夏季孕媽如何安然度過呢?

　　孕期的媽媽還是需要多注意自己的身體了，健康的身體比什么都重要了，這些都是我們所需要做的事情了。孕媽怎樣安然度過暑氣逼人的夏季呢?十月懷胎的艱辛只有經(jīng)歷過的人才能更深刻地體會其中的酸甜苦辣。孕媽在暑氣逼人的夏季無論是飲食還是日常行動都有諸多的禁忌，稍有不慎會給孕媽和胎兒帶來不幸。

　　1、不可頂著日頭曬，孕婦小心“熱射病”

　　何謂熱射病，其實(shí)就是“重癥中暑”。主要是因?yàn)楸惶栔鄙鋾r(shí)間過長所引發(fā)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。會出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難等現(xiàn)象。因?yàn)榈挚沽Φ牟顒e，孕婦、兒童和老人易出現(xiàn)熱射病。

　　面對如此高熱天氣，孕媽最好避開烈日當(dāng)頭時(shí)出行，尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)出行，此時(shí)的室外溫度極高。以浙江為例，最近幾日達(dá)40度，地面溫度在下午14點(diǎn)時(shí)達(dá)70度。這簡直是“燒烤的溫度”。

　　必須要外出時(shí)，孕媽一定要做好萬全準(zhǔn)備，選擇淺色棉質(zhì)衣服，遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。就算如此，烈日當(dāng)頭時(shí)，孕媽在戶外行走半小時(shí)，需找清涼地方避一避。或者根據(jù)自己身體接受程度，出現(xiàn)胸悶，頭暈等癥狀時(shí)，要盡快找陰涼地方休息，或找人求助。

　　2、不可貪食解暑飲品，孕婦需防腸胃炎

　　孕婦千萬要注意，不可貪食這類解暑飲品。相對普通人來說，孕婦體溫會高出0.5-1度，身體也處在燥熱的狀態(tài)，腸胃也一樣，此時(shí)腸胃不能長時(shí)間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收，平常人吃點(diǎn)藥就好了，可孕婦要考慮腹中的寶寶，營養(yǎng)吸收是萬萬不能出問題的。

　　此外，高溫炎熱，蚊蠅滋生，放置的菜飯很快會變質(zhì)，孕婦也要格外留意，否則就容易感染腸道致病菌。

　　3、不可驟冷驟熱，孕婦進(jìn)出空調(diào)房捏鼻子

　　面對現(xiàn)狀，孕媽可要注意防止空調(diào)式感冒，最好將空的溫度定在23-28度，每天保持一定時(shí)間的開窗換氣，孕婦還要著重保護(hù)自己的身體不被空調(diào)冷風(fēng)對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。這些位置都是容易著涼的位置，孕媽責(zé)任重大，可不能因?yàn)榇悼照{(diào)而感冒。

　　高溫天氣 孕婦如何安然度過

　　1、注意補(bǔ)充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽(糖)水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。

　　2、如果有條件，保持午睡。夏季晝長夜短，因躁熱睡得晚，午餐半小時(shí)后宜午睡40分鐘到1小時(shí)，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。

　　3、保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為夏季情感障礙。孕媽要找準(zhǔn)發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。

　　4、注意飲食調(diào)理，防止胃口差。夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。因此飲食宜清淡松軟，忌過食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。

　　5、保持衣著寬松、舒適。多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走，大量出汗以后，孕媽應(yīng)該及時(shí)換上干凈的衣服，防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi)，被人體皮膚吸干。

　　結(jié)語：以上我們分享了孕婦夏季的日常飲食了，當(dāng)然，如果你有好的方法也是可以采取的，通過上文我們也都了解到了暑氣逼人的夏季孕媽的“三不可”，這三不可即是為孕婦本人的安全著想又是為保證胎兒的安全，同時(shí)我們也分享了高溫天氣孕婦如何安然度過的方法，希望今天的分享能幫助到廣大的孕婦安然度過炎熱夏季，祝愿孕婦孕期安全!