初產(chǎn)媽媽在孕期怎樣補(bǔ)碘最健康？

　　為什么人們總說(shuō)孕媽媽是最偉大的，因?yàn)橛辛嗽衅诘男量啵拍茉杏鲆粋€(gè)新生命的誕生。所以孕期是十分重要的一個(gè)過(guò)程。孕育著新生命，也同時(shí)要保證孕期媽媽的健康。孕媽媽要在孕期食營(yíng)養(yǎng)均衡才能是胎兒茁壯成長(zhǎng)，不會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的情況。那孕期怎樣補(bǔ)碘？

　　孕期怎樣補(bǔ)碘

　　孕期如果營(yíng)養(yǎng)不是很充足的情況，就需要額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)促進(jìn)寶寶的吸收，同時(shí)能夠使嬰兒正常發(fā)育，那么，孕期要怎樣補(bǔ)充碘才能夠使胎兒充分吸收？

　　1、可以在日常生活中加碘鹽來(lái)進(jìn)行補(bǔ)碘，碘是人類的營(yíng)養(yǎng)元素之一。缺碘的話，也會(huì)有一些疾病發(fā)生。所以在孕期產(chǎn)婦要更多的補(bǔ)充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對(duì)碘有吸收。平常在食用碘鹽時(shí)是6到8克，而員其實(shí)孕婦要增加33%的碘量攝入。

　　2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素制劑，這樣的制劑可以補(bǔ)充維生素，微量元素和礦物質(zhì)。因?yàn)榈獾臄z入安全渠道很窄，也避免導(dǎo)致不點(diǎn)過(guò)量的情況，孕婦可以在孕期補(bǔ)充一些含碘元素的制劑，這樣才能夠有效地進(jìn)行補(bǔ)碘。

　　3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補(bǔ)充碘元素，但也不能大量食用，否則會(huì)導(dǎo)致碘元素的攝入過(guò)量。過(guò)量的話就會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　缺碘對(duì)人類的危害

　　如果碘元素不足，就會(huì)給人體造成一定傷害。碘會(huì)促進(jìn)甲狀腺素的分泌，如果碘少，就會(huì)使甲狀腺激素減少，就會(huì)使身體各個(gè)機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)異常。所以碘元素對(duì)人體很重要。

　　1、缺乏點(diǎn)元素會(huì)導(dǎo)致智力低下，出現(xiàn)呆傻，白癡等智力的殘疾。甲狀激素對(duì)人體很重要同樣也對(duì)智力發(fā)育很重要。碘元素是甲狀腺激素的主要原料。缺碘就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，從而影響智力發(fā)育。

　　2、缺碘會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)地方性的甲狀腺腫以及甲減情況。缺碘嚴(yán)重的話，可導(dǎo)致地方性克汀病，孩子在胎兒及嬰兒期有嚴(yán)重的切點(diǎn)現(xiàn)象?；純壕蜁?huì)出現(xiàn)呆傻，矮小，癱瘓，聾啞的現(xiàn)象發(fā)生。有的還會(huì)呈現(xiàn)丑陋的面容。這些都是嚴(yán)重缺碘現(xiàn)象，孩子所導(dǎo)致的一些疾病。

　　3、孕婦缺碘的話可能會(huì)導(dǎo)致死產(chǎn)，流產(chǎn)，早產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生，也會(huì)在生產(chǎn)中出現(xiàn)先天性的畸形兒和先天性的聾啞兒情況。如果缺碘不是很嚴(yán)重的話，雖然不會(huì)有克汀病出現(xiàn)，但是會(huì)影響孩子出現(xiàn)智力低下或者發(fā)育遲緩的情況。碘元素對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钍欠浅Ｖ匾栽谌粘ｏ嬍持?，要避免出現(xiàn)缺碘的情況發(fā)生。

　　補(bǔ)碘過(guò)量會(huì)怎樣

　　碘元素對(duì)于我們的身體發(fā)育都很重要，所以在平時(shí)會(huì)提倡補(bǔ)充碘元素來(lái)調(diào)節(jié)身體的各項(xiàng)機(jī)能。如果在補(bǔ)充碘元素時(shí)不注意補(bǔ)充過(guò)量的話，會(huì)對(duì)身體有哪些危害呢？下面我們來(lái)看一下吧！

　　1、如果補(bǔ)充碘元素過(guò)量的話，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致行成中狀腺腫大的一種甲狀腺功能的減退，甚至導(dǎo)致甲狀腺腫瘤的發(fā)生以及種類的變化。

　　2、如果在平時(shí)使用過(guò)多的含碘食鹽就會(huì)引起碘甲亢。食用過(guò)多的碘劑也會(huì)導(dǎo)致碘甲亢的發(fā)生?；颊呔蜁?huì)出現(xiàn)身體上的各個(gè)技能都出現(xiàn)亢進(jìn)現(xiàn)象，這樣不利于患者的身體健康，容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。不點(diǎn)過(guò)量會(huì)有一些怕熱，皮膚潮濕，多汗也會(huì)有低熱情況發(fā)生。

　　3、有的還會(huì)容易餓，并且多食，但是身體卻出現(xiàn)顯瘦消瘦現(xiàn)象。還會(huì)有心慌以及心臟擴(kuò)大，出現(xiàn)心率衰竭，血壓有升高，舒莊的血壓有時(shí)正常，有時(shí)偏低，脈壓的情況增大，還會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的激動(dòng)，興奮，好動(dòng)，以及失眠多語(yǔ)現(xiàn)象發(fā)生，病人的身體代謝紊亂，出現(xiàn)了體重減輕，肌肉無(wú)力的癥狀，還會(huì)感覺(jué)無(wú)力疲乏，容易疲勞等不良現(xiàn)象。因此要多注意，不能出現(xiàn)補(bǔ)碘過(guò)量的情況。

　　補(bǔ)碘過(guò)量該怎么辦

　　補(bǔ)充碘元素過(guò)量會(huì)導(dǎo)致一些疾病發(fā)生和身體上的各種癥狀發(fā)生。這時(shí)對(duì)我們的身體危害很大，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體上各器官的亢進(jìn)，就會(huì)出現(xiàn)一些器官的疾病。那么在我們補(bǔ)碘過(guò)量后需要怎么辦？

　　1、我們補(bǔ)碘過(guò)量，是因?yàn)槠綍r(shí)攝入的碘元素過(guò)多，才會(huì)導(dǎo)致身體中的碘元素過(guò)量，這時(shí)就需要多注意，平時(shí)的飲食清淡一點(diǎn)，少放鹽。炒菜時(shí)每天少放一些食鹽，有利于身體健康，也會(huì)緩解因碘元素過(guò)量的患者。

　　2、有甲減或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具體情況是否缺碘。甲減或是甲亢都是因?yàn)榧谞钕偌に胤置谖蓙y所導(dǎo)致，所以要根據(jù)具體情況，不能因?yàn)闆](méi)有缺碘而補(bǔ)碘就導(dǎo)致碘元素?cái)z入量過(guò)多，就會(huì)引發(fā)甲亢形成。

　　3、出現(xiàn)甲亢的患者在平時(shí)需要忌碘不能吃加碘食鹽，如果需要不加點(diǎn)時(shí)間可以到鹽業(yè)公司購(gòu)買，還不能吃海帶，紫菜等這些含碘的食物。如果有甲減的患者是需要適量的補(bǔ)充碘元素不能過(guò)量，否則會(huì)適得其反。

　　補(bǔ)碘注意事項(xiàng)

　　碘元素不能隨便亂補(bǔ)，要通過(guò)自身的情況，在缺碘的情況下，可以進(jìn)行一些補(bǔ)充，沒(méi)有缺碘的話，補(bǔ)充就會(huì)導(dǎo)致碘元素過(guò)量，出現(xiàn)一些疾病。所以我們?cè)谘a(bǔ)碘時(shí)要注意一些事項(xiàng)。

　　1、孕婦、嬰兒、胎兒可以增加一些碘元素比平時(shí)的多一點(diǎn)就可以。孕婦如果出現(xiàn)嚴(yán)重缺點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)一些癥狀。但是孕婦每天的碘元素?cái)z入量不能超過(guò)300微克。

　　2、嬰兒在兩周歲以內(nèi)時(shí)，腦部發(fā)育很關(guān)鍵。這時(shí)就需要有足夠的碘元素來(lái)刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進(jìn)神經(jīng)大腦生長(zhǎng)的必要激素。所以這時(shí)要有足夠的甲狀腺激素來(lái)刺激大腦發(fā)育，因此要攝入足夠的碘，如果在此期間沒(méi)有足夠的碘的話，就會(huì)導(dǎo)致嬰兒的大腦發(fā)育不全，智力出現(xiàn)落后。如果有輕微的缺點(diǎn)，也能夠造成反應(yīng)遲鈍，智力不足以及有智商低下的情況。

　　3、老年人不能攝入過(guò)多的碘元素。否則會(huì)引起高血壓，還有其他因?yàn)榈獾暮窟^(guò)高所導(dǎo)致的疾病。經(jīng)常吃海鮮的人也不能再攝入碘，因?yàn)楹ｕr中就含有大量的碘，已經(jīng)可以滿足身體的需要。甲亢類的病人要停止使用加碘的食鹽，防止病情加重。

　　孕媽媽因?yàn)槎亲永锏奶?，所以?duì)各類元素需求很大。碘元素對(duì)人體的作用很大，我們?nèi)钡鈺r(shí)可以酌情補(bǔ)充，補(bǔ)充時(shí)也要切記不能過(guò)量。否則也會(huì)引起一些疾病發(fā)生。