三伏天孕婦該怎么度過呢?

　　我們都知道，夏季一旦進(jìn)入了伏歷天氣，溫度一定是上升的很快，而悶熱隨之而來。三伏天溫度最高的，人們在這段時(shí)間都喜歡吃冷飲、吹風(fēng)扇空調(diào)。可是孕婦不能吃冰冷的食物，會(huì)影響胎兒，那么三伏天孕婦吃什么好？女性在懷孕期間需要更多更充足的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證自己和胎兒的健康和成長。但夏季溫度高，孕婦該如何度過三伏天呢？接下來跟著小編來看看吧？

　　孕婦如何度過三伏天？

　　孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會(huì)影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

　　三伏天孕婦吃什么好？

　　韓式參雞湯

　　材料：嫩雞一只，白參50g，糯米60g，紅棗7個(gè)，蒜頭7瓣，姜一大塊，蔥3根，鹽適量。

　　嫩雞一只，白參50g，糯米60g，紅棗7個(gè)，蒜頭7瓣，姜一大塊，蔥3根，鹽適量

　　做法：

　　1、將糯米用清水浸泡1-2小時(shí)。

　　2、接著將蒜頭去皮，姜切片，蔥切寸段備用。

　　3、將大部分的蔥姜蒜塞進(jìn)雞肚子里，留下適量待用。

　　4、將泡好的糯米也塞進(jìn)去。

　　5、紅棗也塞幾個(gè)，留下幾個(gè)待用。

　　6、然后將人參頭去掉，取一半人參也塞進(jìn)雞肚子。

　　7、雞放在燉鍋中，將之前留下的蔥姜蒜、紅棗、人參都放在鍋里，加清水沒過食材。

　　雞放在燉鍋中，將之前留下的蔥姜蒜、紅棗、人參都放在鍋里，加清水沒過食材

　　8、大火燒開后撇去浮沫。

　　9、轉(zhuǎn)最小火燉一個(gè)小時(shí)左右，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　去暑濕的好菜有哪些？

　　食材：苦瓜、牛肉、豆豉、生姜、蒜頭、適量鹽。

　　苦瓜、牛肉、豆豉、生姜、蒜頭、適量鹽

　　做法：

　　1、將所需的主料、輔料等洗干凈。

　　2、苦瓜洗干凈之后去掉白瓤，切成大片狀。

　　3、洗好的牛肉加入生粉、醬油、少量鹽、油、姜絲和少量水一起腌制半小時(shí)。

　　4、豆豉用清水浸泡之后撈起來，瀝干水分。

　　5、將蒜頭切成蒜茸，然后將豆豉倒進(jìn)來一同攪拌。

　　將蒜頭切成蒜茸，然后將豆豉倒進(jìn)來一同攪拌

　　6、攪拌之后倒入鍋中加上少量油，爆炒出香味，即可撈起來。

　　7、鍋洗干凈之后開始爆炒牛肉，大概翻炒40秒左右，即可把苦瓜和剛剛爆炒好的蒜茸、豆豉放進(jìn)鍋里一起翻炒。

　　8、10分鐘之后下調(diào)味料，這道具有清熱解毒功效的豉汁苦瓜炒牛肉即可出鍋。

　　孕婦三伏天6大禁忌？

　　1、辣味芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用,少量攝取還沒有關(guān)系,多了就會(huì)刺激腸胃,嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn),是應(yīng)該控制的食品。

　　2、冷飲,冷的東西吃多了會(huì)引起下泄,下泄又刺激直腸,從而引起子宮充血,給妊娠帶來不良后果。妊娠早期,孕婦食欲不佳,吃了刺激腸胃的冷飲過多,從而導(dǎo)致下泄,這樣的事例也發(fā)生過不少。不僅是冷飲,冷開水也要少喝。

　　3、桂圓,懷孕之后,陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食后不僅不能保胎,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀,因此,孕婦不宜食桂圓;孕婦要禁吃那些食物飲料咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了,也會(huì)興奮而難以籬睡,而孕婦需要多休息,休息好,所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡,一般都認(rèn)為它會(huì)妨礙生長期的胚胎細(xì)胞分裂,對妊娠有不良影響,應(yīng)盡量少飲用。

　　4、咸的食物,對于食鹽的營養(yǎng)價(jià)值,前面已經(jīng)提到。另外要注意的是孕婦應(yīng)控制對食鹽的攝取量,否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而發(fā)生浮腫。調(diào)味時(shí)應(yīng)盡量清淡,但是味道太淡了,又會(huì)影響食欲,最好是能做到既清淡又不失味道可口。

　　5、螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活軟堅(jiān)作用,食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng);海帶功能軟堅(jiān),散結(jié),化瘀,亦有墮胎之嫌。

　　6、酒、煙孕婦應(yīng)忌煙酒。如果已成習(xí)慣又一時(shí)戒不了的話,對酒要盡量減少,可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒沒關(guān)系,過量則會(huì)刺激心臟,引起血壓高、加重骯臟的負(fù)擔(dān),使大腦和神經(jīng)變得遲鈍,這對胎兒發(fā)育不利。根據(jù)國外調(diào)查資料,那些有抽煙習(xí)慣的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙者,所以孕婦應(yīng)禁止抽煙。

　　結(jié)語：上面文章就是今天小編為大家整理的關(guān)于生活中經(jīng)常會(huì)說到的關(guān)于三伏天孕婦怎樣度過的問題，現(xiàn)在大家是不是對這些問題有了自己的見解了呢？另外，小編在這里還想再次說的是孕婦對于海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。