空氣質(zhì)量差孕婦就只能閉門不出嗎？

　　心天氣不好、空氣質(zhì)量不佳影響自己和寶寶的健康，平時選擇在家密閉門窗地過活?這是現(xiàn)在不少孕媽媽的做法，但實際上，這是很片面的。

　　較差的空氣中有霧和塵、細菌，含氧量也較低，對孕婦來說，很容易造成身體不適，孕媽媽不應(yīng)這種天氣下在戶外鍛煉?！安【躺?，容易引發(fā)呼吸道感染，如肺炎、哮喘、咽喉炎等，重度感染可引致孕媽媽氣體交換量減少，導(dǎo)致呼吸困難。嚴重的缺氧，可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧、窘迫;而感染若沒得到控制，可通過血液循環(huán)影響胎兒健康?！?/p>

　　此外，不太好的空氣還會“傷心”。這里的“心”，一方面指心臟，另一方面指心情。天氣不好時，一般氣壓也較低，空氣含氧量下降，人易出現(xiàn)胸悶、氣緊，若是南方“回南天”下，還會造成冷刺激，引起心臟負荷加重，并可能引起孕媽媽血壓升高，導(dǎo)致子癇前期和子癇發(fā)生率增高。不能忽略的是，天氣對孕媽媽的情緒也是有影響的，孕媽媽的情緒容易變得憂郁，這在一定程度上會影響胎寶寶的生長。

　　不能因噎廢食，孕媽媽仍須多活動

　　是不是讓孕媽媽長期待在家里就更好呢?也不是。孕媽媽多走動、多活動的宗旨沒有變，可因時因地制宜。天氣好時，孕媽媽可出門走動、曬太陽;天氣不好時，可在家中走動，借助空調(diào)更換室內(nèi)空氣。天氣不好待在家中的孕媽媽也不要窩在沙發(fā)上，可調(diào)節(jié)一下情緒，找點力所能及的事情做，看看電視、聽聽音樂、看看書等，讓自己心情好一些。同時，若待在室內(nèi)，可別忘了及時多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤，防感染呼吸道疾病。在大環(huán)境無法立即好轉(zhuǎn)的前提下，孕媽媽的當(dāng)務(wù)之急是掌握更多的綠色孕育知識。

　　另外，天氣不好時孕媽媽若感覺胸悶、呼吸困難、疲勞時，也可少量吸氧緩解缺氧的不適。

　　據(jù)了解，每天早7時-8時和晚8時-10時，空氣中污染物最集中的時間，孕媽媽此時盡量不要外出，若不得已要出門，可戴上口罩做一定的防護?？谡忠暨x一些正規(guī)的生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，另外注意每天換洗，最好用開水消毒一下。