孕媽倒數(shù)100天生活習慣備戰(zhàn)

　　孕媽咪的腹部越來越大，子宮也會越來越敏感，因此孕晚期的生活速度要放慢，要防止一切外來的刺激，以確保安全度過孕晚期。

　　嘗試泡澡減壓

　　泡澡可以讓疲憊的身體解壓，放松身心。所以，身體越來越重的你，也可以嘗試泡澡減壓。孕媽咪泡澡一定要注意浴缸的清潔，水溫在40℃左右，泡澡的時間控制在10分鐘左右，并有家人陪護，以防意外的發(fā)生。

　　進行乳房保健操

　　想要母乳喂養(yǎng)的孕媽咪可以從懷孕6個月開始進行乳房保養(yǎng)，你可以通過乳房按摩、冷敷、使用乳頭矯正器等來保養(yǎng)你的乳房，但要注意的是，如果在按摩過程中發(fā)現(xiàn)引起了宮縮一定要立即停止，以免發(fā)生早產(chǎn)。另外，在孕期隨著乳房的變化更換適合的文胸，對乳房的健康很有幫助。>>>孕媽媽應(yīng)注意的穿衣細節(jié)

　　可以使用托腹帶

　　除了胸部的變化，孕媽咪的腹部也是越來越大，因而腰部常常會有不能承受之重的感覺。此時，孕媽咪可以通過使用托腹帶，來緩解腹部承重帶來的腰部壓力。給腹部一個良好的支撐，還能預防妊娠紋的發(fā)生。另外，根據(jù)自己的尺碼更換孕婦內(nèi)衣、內(nèi)褲也是非常有必要的。

　　通過浴鹽泡腳減輕水腫的情況

　　由于腹部日益沉重，不少孕媽咪出現(xiàn)了手腳水腫的情況。別擔心，你可以通過使用浴鹽泡腳、補充身體水分、按摩穴位、少吃鹽的方法來消除水腫。孕晚期水腫的現(xiàn)象非常普遍，如果不是特別嚴重無需特殊處理，分娩之后水腫情況自然會消失。

　　孕36周的時候堅持一周一次的產(chǎn)檢

　　妊娠36周之后，一周一次的產(chǎn)檢一定要堅持進行。醫(yī)生會替你觀察腹中胎寶寶的情況，如有異?？梢约皶r采取措施。這幾次的產(chǎn)檢，也是決定分娩方式的關(guān)鍵，醫(yī)生會根據(jù)胎寶寶和孕媽咪的身體情況給出方案，當然最后的決定權(quán)在你手里，順還是剖一定要慎重哦!