孕婦如何預防感冒?

　　冬天到了，天氣越來越冷，此時正是人們患感冒的高峰時期，而作為特殊人群的準媽媽，由于孕期抵抗力下降等原因，更加容易被感冒找上門。那么，孕婦如何預防感冒呢?孕婦預防感冒有沒有什么秘訣呢?

　　準媽媽在孕期如果患上重感冒，會直接影響肚子里面的胎寶寶，導致胎兒發(fā)生畸形，并且高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。所以，孕婦預防感冒是一個值得關注的問題。

　　為了寶寶的健康成長，準媽媽在孕期一定要做好預防措施，遠離感冒病毒，下面，小編就來告訴您一些孕婦如何預防感冒的小妙招：

　　1、補充維生素C

　　維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

　　2、受涼以后喝紅糖姜水

　　當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

　　3、室內濕度保持在45%

　　冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內聚集生長?？墒褂眉訚衿鞅３质覂冗m宜的濕度。

　　4、鹽水漱口

　　每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　5、補鋅，增強呼吸道的防御功能

　　多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

　　6、養(yǎng)成早晨冷水洗臉的習慣

　　晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

　　以上就是孕婦如何預防感冒的建議了，這六個方法簡單易行，準媽媽在日程生活中就可以多加注意，遠離感冒，平安度過這個冬天。更多疑問請登錄：http://baby.fh21.com.cn/。