孕婦吃桂花蜜的時候應該注意什么?

　　生活中蜂蜜是我們經(jīng)常見到了，每天早上一杯蜂蜜水美容養(yǎng)顏、補充活力。很多人特別喜歡吃桂花蜜，因為桂花蜜有一股桂花的清香都足夠吸引人了！其實大家可以自己制作桂花蜜，也不是特別的難。那么桂花蜜怎么做好吃？我們都知道，吃蜂蜜對身體有好處。桂花蜜是非常好的飲品，不過孕婦體質(zhì)特殊。那么孕婦能吃桂花蜜嗎？孕婦吃桂花蜜要注意些什么？

　　桂花蜜怎么做好吃？

　　1、因為桂花花瓣小，用手挑揀是不方便的。只有用羽毛來撇去雜質(zhì)，才既快而又不傷著花瓣，能保持花朵的原形。含苞恕放時的花是最好入藥，不要等下過雨或自然掉落的，

　　2、挑揀完畢，把純凈的桂花撒入沸水鍋中，煮兩三分鐘，撈起來用涼開水漂一漂，再撈起瀝干水分，這樣便除去了花中的苦澀味。

　　3、然后拌進白糖，裝入玻璃瓶密封，便做成了桂花蜜。經(jīng)過這樣精制的桂花蜜，存放一兩年仍醇香濃郁。

　　孕婦能吃桂花蜜嗎？

　　孕婦是可以吃桂花蜜的，孕期喝一些桂花蜜可以幫助調(diào)理腸胃功能，使胃酸分泌正常，緩解孕期便秘問題，另外蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。蜂蜜中富含鋅、鎂等微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。懷孕期間是胎寶寶大腦發(fā)育的重要階段，膳食要營養(yǎng)均衡，適量食用蜂蜜。

　　準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產(chǎn)生的，吃這種蜜對人身體才最好。另外各種蜂蜜的價格差異由蜂蜜的產(chǎn)量、消費者喜歡以及市場因素共同決定，如果價格過低，就要警惕質(zhì)量問題，低于蜂蜜的成本就更加不合理了，現(xiàn)在純蜂蜜的市場價格為60-80元。超市里大部分的蜂蜜不是純蜂蜜，是批量生產(chǎn)的，經(jīng)過添加其他物質(zhì)的，相對便宜。

　　孕婦吃蜂蜜注意事項？

　　1、孕婦喝蜂蜜應適量

　　準媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。

　　2、睡前喝蜂蜜最好

　　準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

　　3、溫水沖泡

　　蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

　　4、選擇合適的蜂蜜

　　洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的機率更低一些。在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

　　結(jié)語：上面的文章我們說到了桂花蜜適不適合孕婦吃的問題，以及孕婦吃蜂蜜時有沒有特別要注意的事情等等。另外相對于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結(jié)果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。