菠菜是最佳的保胎蔬菜

　　對于現(xiàn)在很多人來說，保胎是個(gè)非常重要的問題，為了防止流產(chǎn)的發(fā)生，除了定期做好孕期檢查外，合理安排孕期飲食也非常重要。

　　多吃綠葉菜可以保胎嗎?

　　綠葉蔬菜和動(dòng)物的肝、腎中含有一種酸(維生素B族之一)，對胎兒的生長發(fā)育十分重要。臨床實(shí)踐證明，葉酸具有維護(hù)細(xì)胞正常生長，增強(qiáng)人體免疫力的功能，對風(fēng)疹、流感肝炎等病毒有抵抗作用。如果孕婦體內(nèi)葉酸缺乏，不但會(huì)出現(xiàn)巨細(xì)胞型貧血，還可導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃小白菜、卷心菜、菠菜等綠葉菜以及動(dòng)物的肝、腎等，以保證體內(nèi)有充足的葉酸。>>推薦閱讀：幾款有效的保胎食譜

　　菠菜是最佳的保胎蔬菜

　　小編提醒，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育，也有利于防止早產(chǎn)、流產(chǎn)的發(fā)生。

　　菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。