緩解孕晚期水腫的營養(yǎng)食譜

　　隨著懷孕周期的增加，多數(shù)孕婦會在孕晚期會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。孕期水腫是一種較普遍的生理性現(xiàn)象，但遇到孕晚期水腫的準媽媽就要注意自己的飲食，那么，孕晚期孕婦吃什么可以緩解水腫呢？>>推薦閱讀：為什么孕晚期會水腫

　　緩解孕晚期水腫的食譜：

　　赤豆鯽魚湯 赤豆90克，鯽魚1條(25o克)，加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鯽魚 砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料，清蒸至爛后服食。

　　冬瓜鯉魚湯 連皮冬瓜500克，鯉魚1條(5oo克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。

　　黃花魚湯 150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。

　　清炒黃瓜 15克，黃瓜150克，生油12克。將兩蔬萊洗凈后，切段，用九成熱的油速炒，熟透后服食。

　　孕晚期飲食調(diào)理要注意：

　　第一，足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準媽媽，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　第二，足夠量的蔬菜水果。準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　以上就是小編介紹的幾款緩解水腫的營養(yǎng)食譜及飲食調(diào)理要點，如果孕婦發(fā)現(xiàn)水腫不消退，且有加重的跡象，準媽媽不能麻痹大意，建議盡快到醫(yī)院就診。