孕婦缺鐵怎么補?

　　孕婦如果由于營養(yǎng)不足而造成缺鐵，不僅危害自己的身體健康，而且直接影響到幼兒的生長發(fā)育，影響孩子未來的健康。那么，孕婦吃什么可以補鐵呢?

　　妊娠后半期所需要的鐵的數(shù)量非常不容易由日常膳食來滿足，因此孕婦缺鐵的危險性非常高。所以，對于那些想要懷孕的婦女，提倡盡早補鐵，以預(yù)防孕期出現(xiàn)鐵缺乏而造成貧血。鐵的來源：富含鐵的食物有瘦肉，豬肝，雞蛋，海帶，綠色蔬菜(芹菜，油菜，莧菜等)，干杏，櫻桃等。

　　孕婦吃什么可以補鐵?

　　孕婦補鐵1、富含鐵的食物，紅肉類的食物，牛羊肉，動物肝臟，動物血要多攝入一些。還可以吃紅棗，和紅棗湯等。黑木耳，紅棗，紅豆。黑木耳，紅棗，紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝，牛肝，羊肝，雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

　　孕婦補鐵2、動物血液。動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

　　孕婦補鐵3、水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。