二胎媽媽孕前飲食什么時(shí)候開始

　　生二胎的女性孕前飲也是需要均衡飲食，這樣不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。那么，孕前飲食什么時(shí)候開始?

　　二胎媽媽孕前飲食什么時(shí)候開始?

　　專家建議：準(zhǔn)備懷孕的夫妻要提前3個(gè)月到1年對(duì)飲食進(jìn)行健康調(diào)整。孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

　　孕前飲食原則有哪些?

　　一、 避免過量食用辛辣食物

　　辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。因此，在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月，應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

　　二、 避免各種食物污染

　　盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。

　　三、 避免過量食用高糖食物

　　懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤?a target="_blank">糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。>>推薦閱讀 生第二胎還需要補(bǔ)鈣嗎

　　飲食與生育能力密切相關(guān)，只要堅(jiān)持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。生二胎的媽媽孕前調(diào)節(jié)可以從孕前3個(gè)月到1年開始進(jìn)行調(diào)節(jié)。