生二胎孕前飲食如何安排？

　　劉女士已經(jīng)生過一個孩子了，但是她總是覺得一個孩子太孤單，總想生二胎。和丈夫商量過之后丈夫也同意，于是他們開始了孕前準(zhǔn)備工作，雖然劉女士已經(jīng)生過一胎，但是生二胎的孕前營養(yǎng)該如何注意呢?

　　咨詢了醫(yī)生以后，醫(yī)生告訴她，如果你有了懷孕的計劃，那么就一定要有意識地加強孕前營養(yǎng)，合理安排孕前飲食為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎(chǔ)。

　　合理安排孕前營養(yǎng)主要注意以下幾點：

　　首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。

　　其次，在飲食中加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

　　第三，要避免各種食物污染。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品，不用鋁制品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

　　總之，不管是初次懷孕還是生二胎，合理安排孕前營養(yǎng)飲食都非常重要，希望準(zhǔn)備生育的夫妻一定要注意孕前飲食。推薦閱讀：二次懷孕前的飲食注意事項