孕前如何防止?fàn)I養(yǎng)過剩?

　　懷孕前期，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)，但是孕前應(yīng)養(yǎng)成科學(xué)飲食，避免營養(yǎng)過剩。那么，孕前防止?fàn)I養(yǎng)過剩的方法是什么呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　為了達(dá)到優(yōu)生的效果，一些女性往往在懷孕前和懷孕期間補(bǔ)充很多營養(yǎng)。不過專家提示，過多、盲目補(bǔ)充營養(yǎng)可能造成營養(yǎng)過剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。因此提倡準(zhǔn)備懷孕的女性和孕婦要科學(xué)飲食。

　　目前有一些女性在懷孕前盲目大量補(bǔ)充營養(yǎng)，這種做法是不可取的。孕前防止?fàn)I養(yǎng)過剩的方法是女性在懷孕前可以到正規(guī)醫(yī)院，通過健康體檢來了解自己的身體是否缺營養(yǎng)素，再有針對性地科學(xué)補(bǔ)充。一般來說，懷孕前正常飲食就可以了，而沒必要吃什么營養(yǎng)品、保健品，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩也可能有害，如導(dǎo)致懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病等。

　　不同身體狀況的夫婦必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，有的放矢地補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。計(jì)劃的夫婦所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，要比非的夫婦多，但是有限度的。所有計(jì)劃懷孕的夫婦，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營養(yǎng)的量。首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不同食物含有的營養(yǎng)成份不同，因此，應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。其次，在飲食中注意加強(qiáng)營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。孕前防止?fàn)I養(yǎng)過剩的方法是孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等情況，安排好一日三餐，保證營養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營養(yǎng)過剩，并注意多吃水果。再次，應(yīng)避免各種食物污染。

　　另外，還有的孕婦認(rèn)為多吃水果對自己和孩子的皮膚好，而且可以補(bǔ)充營養(yǎng)，如今又是水果大量上市的季節(jié)，因此大量吃水果。事實(shí)上這種做法也不可取，一些水果糖分比較高，容易使孕婦患上糖尿病。因此吃水果也要有選擇、有節(jié)制。另外還要注意水分的補(bǔ)充，千萬不能以喝飲料來代替喝水。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對于孕前防止?fàn)I養(yǎng)過剩的方法已經(jīng)有了一定的了解。提醒各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽，科學(xué)合理的安全飲食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。

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