女人來大姨媽吃什么水果最好

月經(jīng)期間適量選擇一些富含維生素和礦物質(zhì)的水果，可以幫助緩解不適感，提高身體免疫力。

月經(jīng)期間，女性身體可能會因為失血而感到疲憊，甚至出現(xiàn)貧血癥狀。這個時候，含有豐富鐵質(zhì)的水果，比如櫻桃、葡萄以及黑棗就很合適。另外，維生素C可以促進鐵的吸收，所以像橙子、獼猴桃等也是不錯的選擇。除此之外，香蕉含有豐富的維生素B6，可能對緩解經(jīng)期的煩躁和肌肉痙攣有一定幫助。

但有些寒性的水果，比如西瓜、梨，可能會導(dǎo)致經(jīng)血循環(huán)不暢的情況，所以盡量少吃或者避免。如果嘴饞的話，可以將這些水果加熱后稍微食用，這樣能夠減少其寒涼性對身體的影響。

日常飲食中，除了水果，還可以搭配紅肉、紅棗等補鐵食物，保證飲食多樣、均衡。如果經(jīng)痛過于劇烈或經(jīng)期癥狀異常，建議及時就醫(yī)咨詢，以確保身體健康。