吃什么美容養(yǎng)顏 想要皮膚好可常做這件事

為了追回美麗，不少女性不惜高價(jià)購(gòu)買(mǎi)一些美容養(yǎng)顏的化妝品，其實(shí)想要美容養(yǎng)顏的話，吃對(duì)食物就可以。那么女性吃什么美容養(yǎng)顏呢？下面小編推薦幾款美容養(yǎng)顏的食物，一起看看吧！

吃什么美容養(yǎng)顏

1、香蕉

“笑一笑，十年少”心情的好壞對(duì)身體影響很大。愛(ài)笑的人看起來(lái)更加年輕有活力，心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂(lè)水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來(lái)。大家都知道香蕉還能潤(rùn)腸通便，排出毒素，一舉兩得，這么美的事怎能讓人不開(kāi)心?

2、黃豆

女人不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會(huì)失去彈性，用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi)。黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同時(shí)，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。

3、檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。

4、黑芝麻

如果您經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助您恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。

5、木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

6、菊花

由于工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮膚還越來(lái)越粗糙，這些問(wèn)題喝些菊花茶就能解決，治標(biāo)又治本。菊花性涼，平肝明目，對(duì)于消除眼睛浮腫有很好的效果。菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞，改善皮膚問(wèn)題，比用護(hù)膚品實(shí)惠多了。菊花能鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，休息好了，這些問(wèn)題都解決了。

想要皮膚好可常做這件事

1、每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜水死一種很好的飲品，它排毒的效果非常不錯(cuò)，我們可以在每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，味道不用太濃，清淡一點(diǎn)就可以，這樣可以幫助我們的身體排出有害的毒素。

2、每天吃幾個(gè)紅棗

紅棗是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，它具有健身、美容、滋補(bǔ)等等的功效，很適合想要美容養(yǎng)顏的人服用，紅棗在美容養(yǎng)顏、美白去皺等等方面有很不錯(cuò)的效果。

3、隔幾天吃一勺薏仁粉

想要美容養(yǎng)顏的朋友們可以多吃一點(diǎn)薏仁，它是一種天然的滋養(yǎng)品，并且也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也含有人體需要的多種元素，是美白的圣品，所以在平時(shí)可以多吃一些。

4、多喝水

喝水目的是補(bǔ)充水分，彌補(bǔ)身體流失的水分;早晨起床后及時(shí)補(bǔ)水，讓水分迅速輸入全身，有助血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排除體內(nèi)的毒素，滋潤(rùn)肌膚。

5、及時(shí)護(hù)膚

出門(mén)做好防曬措施，皮膚的護(hù)理要及時(shí)，如遇上刮大風(fēng)、在太陽(yáng)下爆曬，之后都要及時(shí)護(hù)膚或者補(bǔ)妝。

6、多微笑

微笑就是好的美容霜，微笑可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓皮膚更加紅潤(rùn)。每天保持一種好心情，微笑不僅有益身心，也給他人一種親切感。