三種食物能防曬 春季預(yù)防紫外線(xiàn)

防曬的方法有很多，比如說(shuō)傘，防曬霜，還有一些隔離紫外線(xiàn)的措施，都是日常生活中需要知道和了解的，春季防曬也很重要，如何預(yù)防紫外線(xiàn)?下面的這些具有防曬作用的食物可以試試，可以起到保護(hù)肌膚的作用和效果。

豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。豆制品中含有的熱量是比較多的，特別是油炸的豆制品，一定要少吃，可以選擇不放糖非油炸的豆制品食用，對(duì)于保護(hù)肌膚抗氧化有一定的好處。

茶

美國(guó)研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。喝茶具有抗氧化預(yù)防紫外線(xiàn)的作用，每天喝幾杯可以有防曬的作用，特別是綠茶。

谷類(lèi)

老話(huà)說(shuō)“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)“，全谷類(lèi)含有大量維生素B群及E，高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類(lèi)堅(jiān)果另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全谷類(lèi)。谷類(lèi)的食物含有的這些營(yíng)養(yǎng)素，可以有幫助贈(zèng)品皮膚抵抗力的作用，從而達(dá)到預(yù)防紫外線(xiàn)防曬的作用。

如何防曬?上面的這些春季預(yù)防紫外線(xiàn)的食物大家都了解了，這些食物具有很好的抗氧化的作用和效果，而且也可以保護(hù)肌膚，對(duì)于預(yù)防紫外線(xiàn)的侵害起到了很好的作用和效果，這樣的養(yǎng)生食物日常生活中的必備。