吃什么可以美容？推薦常吃維生素E讓你年輕十歲

在外時(shí)，看到形形色色的女性朋友，皮膚變化多樣化，不用羨慕年輕的朋友，今天小編來(lái)教大家，晚上吃它就能美容抗衰老，隨著生活的變化，也不能離了它，具體晚上吃什么可以美容呢?

維生素E與人體衰老的關(guān)系

年齡的增大會(huì)使人不斷衰老之外，家庭和工作壓力也會(huì)使人不斷衰老，想要延緩衰老，補(bǔ)充一定量的維生素E是關(guān)鍵。因?yàn)檫@種維生素具有防衰老的功效，從這點(diǎn)可以看出，人體是缺乏維生素E的。所以，減緩衰老的速度，就必須補(bǔ)充這種維生素!

晚上服用維生素E好嗎

多數(shù)人認(rèn)為，這種維生素在任何時(shí)間都是可以食用，其實(shí)這樣的觀念不無(wú)道理，但食用總是會(huì)有個(gè)最佳時(shí)間段，而這個(gè)時(shí)間段就是晚上。因?yàn)橥砩纤X(jué)的時(shí)候，人體的吸收能力更強(qiáng)。

為何在晚上的時(shí)候人體吸收能力更強(qiáng)呢?主要是因?yàn)槿梭w需要大量的能量來(lái)修復(fù)，讓早上的我們更有精神，而且在發(fā)育時(shí)期晚上也是長(zhǎng)身體的時(shí)候。因此晚服用是最佳時(shí)間。但同時(shí)，早上也是可以服用的，只是效果沒(méi)有晚上服用的效果佳!

服用維生素E的好處

任何一種維生素除了給人體提供營(yíng)養(yǎng)之外，也有其他的作用，而維生素E就是如此!

1、延緩衰老

上文主要告訴大家，可以每天定量的服用這種維生素就有防止衰老的作用，主要是因?yàn)檫@種維生素自身就是一種抗氧化劑，可以延緩肌膚衰老。所以，對(duì)于想要延緩衰老的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇

2、祛斑

無(wú)論是哪個(gè)人群，面部長(zhǎng)斑是自然的，如曬斑、黃褐斑、老年斑等，只是長(zhǎng)斑的嚴(yán)重程度不一樣，除了使用祛斑護(hù)膚品之外，不妨服用維生素E，因?yàn)橹灰L(zhǎng)期服用，對(duì)人們面部的斑點(diǎn)具有淡化的作用。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

生活節(jié)奏的加快，諸多女性會(huì)出現(xiàn)生活習(xí)慣紊亂及暴飲暴食的現(xiàn)象，這樣易造成內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)使自身出現(xiàn)面部暗黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，這時(shí)不妨食用維生素E，因?yàn)榫S生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

4、預(yù)防心血管疾病

隨著年齡的增大，人體易患上多種疾病，尤其是心血管疾病，對(duì)于這種疾病，除了以服用藥物的方式進(jìn)行治療之外，不妨食用維生素E，因?yàn)檫@種維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血液粥樣硬化和各種心血管疾病。

5、改善貧血

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的人群患有不同程度的貧血，除了食用諸多補(bǔ)血的食物之外，不妨服用維生素E，因?yàn)樗坏哂锌顾ダ系淖饔?，而且還有預(yù)防貧血的功效。

維生素E晚上什么時(shí)候服用

人們都知道晚上服用這種維生素是最好的，但同時(shí)也形成一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為睡前服用比較好，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。應(yīng)該在每天晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用一粒天然維生素E，如果是空腹服用，對(duì)健康有一定的危害。

因?yàn)槿梭w一旦服用這種維生素，它就要靠小腸進(jìn)行吸收，如果腸道內(nèi)沒(méi)有食物，就會(huì)被吸收入血，致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過(guò)腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分地吸收。所以，最好不要空腹服用，這也就是為什么在飯后食用的道理!

總結(jié):現(xiàn)在美女，不要總是用各樣的化妝品，不如吃些更延緩的食物或者維生素E，讓皮膚越來(lái)越嫩，吃出的皮膚。