女人喝什么美容養(yǎng)顏？常喝養(yǎng)生湯對(duì)皮膚好

每個(gè)女性都想要好的肌膚，小編建議通過(guò)吃來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。那么女人喝什么美容養(yǎng)顏呢?以下為大家介紹了5款養(yǎng)生湯，供大家參考。

現(xiàn)在絕大多數(shù)的女性都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的，都想自己有一副好的容貌，除了外在的裝扮外，內(nèi)在的調(diào)理也是很重要的。這就需要通過(guò)飲食來(lái)滋補(bǔ)身體，養(yǎng)出好肌膚。那么女人喝什么美容養(yǎng)顏呢?接下來(lái)將為大家介紹5款養(yǎng)生湯，女性常喝有助美容養(yǎng)顏，愛(ài)美的你可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)喲。

女人喝什么美容養(yǎng)顏?常喝養(yǎng)生湯對(duì)皮膚好

一、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

做法:將黑木耳、紅棗浸開(kāi)、洗凈，文火燉開(kāi)后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效:黑木耳能涼血止血，健脾潤(rùn)肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補(bǔ)肺，叁者合用，共奏潔膚去斑，美容護(hù)膚之功。

二、珍菌湯

材料:猴頭菇、茶樹(shù)菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量，排骨約500克。

做法:

1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開(kāi)后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過(guò)的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。

4、再改用小火煲1~2小時(shí)后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。

作用:菇菌的食療作用越來(lái)越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹(shù)菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào)，長(zhǎng)期食用可增進(jìn)人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

三、燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì)，然后與蜜棗同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。

功效:此款湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

四、豬皮蹄筋大棗湯

材料:豬皮100克，豬蹄筋15克，大棗15枚。

做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

功效:適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等。

五、蘆筍雞絲湯

材料:蘆筍350克，雞胸脯肉110克，金針菇40克，豌豆苗40克，雞蛋清80克，淀粉30克，鹽15克，味精5克，雞油10克。

做法:

1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長(zhǎng)絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘。

2、蘆筍瀝干浸汁，切成長(zhǎng)段，金菇去沙根，沖凈瀝干。

3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開(kāi)水燙熟，見(jiàn)肉絲散開(kāi)即撈起瀝干。

4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮。

5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。

功效:蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過(guò)度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。