養(yǎng)生湯如何制作？養(yǎng)顏美容湯做法大全

同樣是日食三餐，懂得養(yǎng)生保健就可以更好的促進(jìn)身體健康，而不懂得養(yǎng)生保健常識(shí)的人，卻也只能白白浪費(fèi)了絕佳的養(yǎng)生機(jī)會(huì)。

對(duì)于女人們而言，每天都要辛苦為家人做各種湯食，為何不好好利用烹調(diào)美食的機(jī)會(huì)，也犒勞下自己，為自己烹制養(yǎng)顏美容湯呢?

推薦一:蔬菜排骨湯

材料:蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、排骨500克。

做法:將所有材料洗干凈，把排骨放到冷水中煮一個(gè)小時(shí)漂去浮沫，加入事先準(zhǔn)備好的蘆筍、胡蘿卜、春筍等材料。在煮10分鐘，依據(jù)個(gè)人口味加入各調(diào)味品即可。

蔬菜排骨湯的最大亮點(diǎn)就是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)添加蔬菜，葷素搭配本身就相對(duì)較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿卜素、氨基酸同排骨中的營(yíng)養(yǎng)成份混合之后就可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效，夏季吃肥而不膩絕對(duì)是一個(gè)養(yǎng)生好選擇。

推薦二:丁梨魚(yú)丸湯

材料:丁香魚(yú)500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)增加。

做法:先處理好丁香魚(yú)，把丁香魚(yú)的骨去掉，然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動(dòng)肉末，使其充分入味在弄成肉丸，另起一鍋燒開(kāi)水，水開(kāi)了加入形成丁香魚(yú)丸，等魚(yú)丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。

此湯最大的特點(diǎn)就是湯美味魚(yú)，蘆筍、西紅柿等材料都含有豐富的維生素和番茄素，都具有美容潤(rùn)膚之功效，而丁香魚(yú)中也含有豐富的膠質(zhì)，這些成份都有利于女性健康。

推薦三:豬手雪梨湯

材料:豬手1只、雪梨兩個(gè)、大豆50克、生姜3片、料酒、食用鹽適量。

做法:先將豬手處理干凈切成塊狀，然后放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然后切成塊狀，然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘，在加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。

豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

推薦四:香菇雞翅湯

材料:雞翅400克、香菇200克、生姜、蔥花、八角各一個(gè)、料酒、胡椒粉、食用鹽適量。

做法:先把香菇放到水中浸洗干凈，然后把雞翅處理好，同生姜一起放到水中煮開(kāi)撈干，在鍋中倒入清水、高湯，然后將所有的材料一起放到水中然后用大火煮開(kāi)，加入料酒進(jìn)行調(diào)味就可以了。

此湯中的雞翅也可以依據(jù)個(gè)人的口味換成雞腿，當(dāng)然了雞翅本身的味道也相當(dāng)不錯(cuò)的。肥而不膩，喝多了也不用擔(dān)心肥胖。

最后提醒，女性們?nèi)粘Ｔ谧鰷窌r(shí)，可以多放一些具有美容養(yǎng)顏功效的食材，當(dāng)然了在享用的時(shí)候也要注意物極必反的原則，凡事應(yīng)該有個(gè)度，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。