女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)血吃什么好？推薦四款美容藥膳

美容養(yǎng)顏的菜肴有很多，有很多藥膳也是可以美容的，不僅有美容的效果還有調(diào)養(yǎng)的功效，以下就是調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的四款美容藥膳。

珍珠鯽魚

材料:珍珠粉，活鯽魚，料酒，生姜，蔥，鹽，味精，醬油，素油，淀粉，鮮湯等各適量。

做法:1、將活鯽魚宰殺后，去內(nèi)臟去魚鱗清洗干凈后瀝干血水，加入鹽，淀粉腌一會(huì)，生姜，蔥洗干凈，姜切成片，蔥切成段。

2、將炒鍋放在大火上燒熱后加上適量的素油，燒至六成熱時(shí)，加入姜片，蔥段，鯽魚煎至兩面金黃色。

3、加入適量的料酒，摻入鮮湯，放上珍珠粉，醬油，鹽，加適量的開水，進(jìn)行燒燉，魚肉熟透入味，最后加上點(diǎn)味精就可以出鍋了。

提示:此菜肴健脾利水，美容調(diào)經(jīng)。適用于脾胃虛弱，經(jīng)血不足的女性朋友食用。另外里面的珍珠粉還有美白、控油和去斑的效果。

鮮蝦冬瓜

材料:冬瓜，鮮蝦肉，豬瘦肉，鮮草菇，豬油，鮮湯，干淀粉，蒜蓉，鹽，味精，胡椒粉等各適量。

做法:1、冬瓜洗干凈后，去皮，切成長(zhǎng)方形的塊狀。

2、鮮蝦肉用鹽和干淀粉拌勻，稍微腌一會(huì)，豬瘦肉洗干凈切成絲，用濕淀粉拌勻上漿，鮮草菇洗干凈后切成絲。

3、炒鍋放在火上，放上適量的豬油燒熱后，把鮮蝦肉和豬瘦肉一起放進(jìn)去過油，將切好的冬瓜塊放進(jìn)去炸成金黃色，瀝去鍋中的油，加入少量的鮮湯稍微煮開至熟，盛在盤中就可以食用了。

提示:此菜不但鮮咸可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有滋陰調(diào)經(jīng)，清熱除煩的功效。

櫻桃香菇

材料:水發(fā)香菇，鮮櫻桃，萵筍，料酒，味精，鹽，醬油，白糖，姜汁，濕淀粉，熟菜油，麻油等各適量。

做法:1、將水發(fā)香菇洗干凈后，切成薄片，萵筍洗干凈切成薄片，鮮櫻桃洗干凈待用。

2、將炒鍋放在火上加上適量的熟菜油燒熱后，放上香菇片翻炒，加上姜汁，料酒，醬油，白糖，鹽和適量的水后煮開，再改用小火燉10分鐘左右。

3、然后將萵筍片放在鍋里，加上味精，用濕淀粉勾芡，最后放上櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤就可以食用了。

提示:香菇益氣開胃有豐富的維生素，櫻桃可以調(diào)中益脾氣可以滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚白嫩細(xì)膩，經(jīng)常食用，能讓皮膚更光潔。

洋參煲烏雞

材料:西洋參，活烏雞一只，料酒，鹽，味精，生姜，蔥，胡椒粉等各適量。

做法:1、將西洋參潤(rùn)透，切薄片，活烏雞宰殺后處理好雜質(zhì)，姜拍松，蔥切成段。

2、將西洋參，烏雞，姜蔥，料酒一起放在燉鍋里，加上適量的清水，放在大火上燒開，再用小火燉至肉熟爛，加上鹽，味精，胡椒粉調(diào)味就可以出鍋了。

提示:此菜肴滋陰生血，補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)，適用于氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)者食用，西洋參有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清火生津的功效。