生理周期該怎么美容？美容這些細(xì)節(jié)要注意

愛(ài)美的人如果想做好美容的工作，那么很重要的一點(diǎn)就是跟著自己的生理周期走，今天小編就和大家一起看看女人如何如何做好生理周期的美容工作。

生理周期美容計(jì)劃

一、排卵結(jié)束期:做好美白護(hù)理

排卵期，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但月經(jīng)前一周的問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。

1.宜選用一些清爽型的化妝水，其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的。

2.做好防曬工作，使用較高度數(shù)的防曬用品。

月經(jīng)前一周:肌膚易過(guò)敏，注意保養(yǎng)。

月經(jīng)前一周，身心狀況都開(kāi)始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。

二、美麗顧問(wèn):

1.這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。

2.這段時(shí)間情緒最不穩(wěn)定，易與別人產(chǎn)生磨擦，建議你注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

3.這個(gè)時(shí)期食欲大增，但不需刻意節(jié)食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

4.身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，以促進(jìn)新陳代謝變得更好。

日常養(yǎng)成好習(xí)慣

1、早晚各一杯白開(kāi)水

人們常說(shuō)“女人是水做的”。所以女人一定要注意補(bǔ)水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身體和皮膚都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)加速衰老，肌膚暗淡無(wú)光。

女人做到早晚各一杯白開(kāi)水，可以幫助女人清潔腸道，及時(shí)排除體內(nèi)毒素，延緩衰老。

2、每天一杯酸奶

牛奶補(bǔ)鈣的效果要優(yōu)于任何一種食物，女人容易缺鈣，如果保證每天一杯酸奶，可以強(qiáng)健體格，還能起到美容的效果。

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，從而起到防止肌膚干燥的作用。

3、每周2-3次體育運(yùn)動(dòng)

每周都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少保證一周內(nèi)2~3次。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身等有情趣，但受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng);或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)。還可以每天堅(jiān)持做壓腿、彎腰等肢體運(yùn)動(dòng)，能夠活動(dòng)身體關(guān)節(jié)和肌肉，從而保持完美的身材。

現(xiàn)在大家知道生理周期各個(gè)階段的正確美容方法吧，當(dāng)然我們?nèi)粘Ｒ惨⒁怵B(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，身體健康了才能排毒養(yǎng)顏，讓自己越來(lái)越美。