女人身體保健很重要?推薦美容飲食讓你容光煥發(fā)

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女人注重保健找對方法,不僅對身體有益處,也會體現(xiàn)在整個(gè)人的精神面貌上,一個(gè)女生如果容光煥發(fā),白里透紅,就證明內(nèi)部身體技能運(yùn)轉(zhuǎn)良好,那么女人該如何有效養(yǎng)生呢?接下來看看小編為大家準(zhǔn)備的養(yǎng)顏食譜吧。

女人身體保健很重要?推薦美容飲食讓你容光煥發(fā)

1、紅棗南瓜湯

主料:南瓜300g、紅棗50g、紅糖適量。做法:先準(zhǔn)備好原料,紅棗、南瓜、紅糖。將紅棗清洗干凈,在煮鍋中加入清水,后再加清洗干凈的紅棗,用大火燒沸,小火燜煮十幾分鐘,煮出紅棗香味。南瓜去皮去籽切成小塊,待鍋中煮出棗香味時(shí),就放入切好的南瓜燉煮至綿軟,最后根據(jù)自己口味加入紅糖即可。小貼士:紅棗清洗干凈,用清水浸泡一會,更容易煮軟,煮出棗香味。

2、紅棗桂圓當(dāng)歸煮蛋

女人身體保健很重要?推薦美容飲食讓你容光煥發(fā)

主料:雞蛋2個(gè)、當(dāng)歸50g、紅棗、桂圓、紅糖、水適量。做法:首先將桂圓去殼;紅棗、當(dāng)歸洗凈。然后一起放入奶鍋中,加水加蓋,用小火燜45分鐘。接著把雞蛋煮熟,去殼也放入鍋內(nèi),繼續(xù)加蓋燜15分鐘,最后在出鍋前放入適量紅糖即可。

3、當(dāng)歸紅棗煲烏雞

主料:當(dāng)歸10g、烏雞200g、田大棗10個(gè)、白果50g、姜1g、鹽適量。做法:先把紅棗、當(dāng)歸用水泡洗凈,白果去殼、姜切片,把烏雞切塊。然后用開水焯兩分鐘左右,撈起。在煲里加水、烏雞、白果、當(dāng)歸、姜片以及紅棗,用大火燒開,后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右。最后加鹽再煮幾分鐘左右即可。

4、黑木耳紅棗湯

主料:黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml。做法:先將木耳提前兩小時(shí)泡軟、洗凈。紅棗浸在水中十幾分鐘,洗凈。然后將木耳和紅棗放入鍋內(nèi),注入適量的清水,用大火煮開。后轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠,大約30分鐘左右即可。小貼士:紅棗不要泡太久,以免無味,建議每次使用不要超過10顆。

5、花生紅棗粥

主料:紅棗、花生仁、大米、糖。做法:把大米、紅棗、花生仁都分別洗干凈。在鍋中加入適量的水,煮開后放入花生仁,繼續(xù)用大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘左右。10分鐘后放入紅棗,加蓋大火煮開改小火煮5分鐘。5分鐘后放入大米,加蓋大火煮開改小火煮20分鐘。20分鐘后放少許糖,拌勻出鍋即可享用。

6、蘿卜燉牛肉

女人身體保健很重要?推薦美容飲食讓你容光煥發(fā)

主料:牛肉、蘿卜、大料、鹽、花椒、姜、蔥。做法:把牛肉洗干凈后,放入鍋中,加入香料、蔥、姜。在鍋里加入適量的清水,放入高壓鍋燉30分鐘左右。等牛肉燉好了,加入蘿卜。最后把蘿卜燉熟了,加入適量的鹽調(diào)味,即可享用。

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