如何飲食可幫助女人美容養(yǎng)顏？推薦這些水果可滋養(yǎng)肌膚

愛美之心，人皆有之。而愛美對于女性更是重要，天價的化妝品都不如還她們一副姣好的面容。對于很多人而言，那些昂貴的護膚品并不在她們的消費能力范圍之內(nèi)，那么又有什么方法可以幫助她們美容養(yǎng)顏呢?答案是有的，通過"吃"就能實現(xiàn)。

水果作為大家都愛吃的食物，不僅味道甜美，而且很多水果真的能起到美容養(yǎng)顏的作用。今天小編就在這里給大家介紹幾款水果，希望幫助大家在吃的時候就能輕輕松松達到護膚的功效。

1、荔枝

"一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來"這句詩描寫了唐朝的楊貴妃愛吃荔枝的故事。荔枝不僅美味，而且還是養(yǎng)顏美容的神器。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、果膠、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C以及磷、鐵、鈣等成分。常吃荔枝具有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)豐富，不僅可補充人體營養(yǎng)，還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。

3、柚子

柚中含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇，柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。另外，具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，從而幫助養(yǎng)顏美容。

4、西瓜

西瓜是夏天的必備水果，飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯?？梢杂行椭懦錾眢w內(nèi)的廢物，起到養(yǎng)顏的作用。

5、櫻桃

以上就是小編總結(jié)的一些水果可以幫助女性朋友美容養(yǎng)顏，希望這些簡單而大家都愛的方式就能輕輕松松地塑造光彩肌膚。

櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分，將皮膚維持在一個良好的狀態(tài)中。