女人吃什么可以美容養(yǎng)顏？推薦這些食譜讓你吃出好氣色

女人吃什么能美容？除了學會保養(yǎng)護膚，內(nèi)調(diào)也很重要，那么如何有效內(nèi)調(diào)呢？這里有一些美容食品補充劑，讓你看起來不錯。

燕窩蜜棗羹

原料：燕窩40克，蜜棗20克，紅糖10克，燕窩用清水泡打開頭部，去除雜質(zhì)，然后和棗一起放入鍋中，加入適量的水，煮沸，直到棗腐爛，然后加入少量的紅糖調(diào)味料吃。這里有美容和皺紋的效果，使膚色光澤濕潤。

肺銀耳湯

原料:銀耳40克，冰糖30克。方法:將銀耳放入盆中，用溫水浸泡30分鐘，浸泡后取出雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀或糊狀，放入干凈的鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然后用文火煎半小時，然后加入冰糖，直到銀耳燉熟。

金鶯羹

雪耳25克，紅棗15克，陳皮5克，1個雞蛋，適量冰糖。先將紅棗去核，與雪耳一起煮30分鐘，然后放入陳皮，再煮10分鐘，加入冰糖，加入雞蛋，攪拌均勻。這方有美容、祛皺、祛斑的功效。經(jīng)常服用可以使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

果紅湯

山楂15克，金銀花5克，紅燭柬200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花放入鍋中，加水適量，煮20分鐘后過濾掉渣，加入紅豆煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味。這湯酸甜可口，是開胃、健脾、清熱、美容的好飲料。

杏花露

杏仁12克，桂花6克，適量冰糖，將杏仁搗碎入鍋中，煮15分鐘，再煮10分鐘，將渣過濾成冰糖調(diào)味，即可食用。這湯香噴噴，味道鮮美，具有黑發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑的功效，適合女性四季飲用。

瘦肉生魚湯

原料:瘦肉適量，生魚1條約500克，西餐500克，羅漢果1/3，棗6粒。方法:將瘦肉洗凈，放入原料，將生魚放入雜原條，加入6碗各物和水，煮2小時湯。

養(yǎng)陰清肺湯

原料:大生地一兩，寸麥冬六錢，生白芍四錢，薄荷二錢半，玄參八錢，丹皮四錢，貝母四錢，生甘草二錢。做法:把上面提到的所有藥味放在一起煎煮，提煉出來。