美容養(yǎng)顏吃什么好？哪些食物有美容養(yǎng)顏功效？

隨著環(huán)境的危害，現(xiàn)在很多人越來越重視自己的健康和皮膚的保養(yǎng)，所以很多人想知道自己平時吃什么美容美容，想通過了解，然后在平時選擇皮膚美容美容的食物。下面詳細介紹一下平時吃什么美容，可以全面了解一下。

木耳

味甘，性平，具有排毒解毒、清胃凈腸、血止血等功效。古書記載，木耳"益氣不饑，輕身強志"。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，被稱為"素中之葷"。真菌中含有的植物膠具有很強的吸附能力，能集中吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)，然后排出體外，從而起到解毒和清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載："長服強志輕身，不老延年。"蜂蜜富含維生素B2、C，還有果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、排便、解毒美容有顯著作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，很容易被人體吸收。經(jīng)常吃蜂蜜可以達到排毒美容的效果，防治心血管疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病衰弱等癥也很好。

胡蘿卜

味甘性涼，具有養(yǎng)血解毒、健脾胃的功效，素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖、脂肪、揮發(fā)油和維生素A、維生素B1、維生素B花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，胡蘿卜是一種有效的解毒食品。它不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素A和果膠。與體內(nèi)汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

其實很多食物都可以起到美容的作用，比如上面介紹的真菌、蜂蜜、胡蘿卜，都是美容的好食物。經(jīng)常吃這些食物不僅可以起到美容的作用，還可以補充多種維生素。微量元素，提高免疫力，有利于我們的健康和皮膚美容。