怎么補(bǔ)充膠原蛋白？推薦3款美容抗衰老食譜

膠原蛋白流失，皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛、暗黃、細(xì)紋等皮膚老化跡象，MM如果你想防止這些問(wèn)題，你應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白。我不知道如何補(bǔ)充它？別擔(dān)心。以下是三種美容抗衰老食譜，幫助您增強(qiáng)細(xì)胞代謝，保持細(xì)胞彈性，延緩衰老。

燉豬皮花生黃豆

材料:豬皮、花生、大豆、料酒、姜片

制作方法：將大豆浸泡3小時(shí)以上；將豬皮煮3分鐘左右，切成條狀；熱鍋后倒油，加入切好的姜片和八角炒，然后加入準(zhǔn)備好的豬皮，用大火炒，1分鐘后加入少量料酒炒；將鍋中炒好的豬皮和配料倒入電飯煲中，然后加入大豆和花生，用適量的水煮沸；煮至大豆煮熟，然后加入鹽、雞精等你喜歡的調(diào)味料，即可食用。

美容效果：豬皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量膠原蛋白，最好煮湯。因?yàn)樵谂腼冞^(guò)程中，它會(huì)轉(zhuǎn)化為鎖水能力強(qiáng)的明膠，從而增強(qiáng)細(xì)胞代謝，保持細(xì)胞水分，延緩衰老。

水晶咸豬尾

材料：豬尾，辣椒

制作方法：將準(zhǔn)備好的豬尾和胡椒一起炒；炒3分鐘，然后撒鹽和胡椒，腌制2周，然后取出，用繩子穿，晾干；晾干取下，清洗，直接煮。

美容效果：豬尾富含膠原蛋白和膠質(zhì)，不僅能抗衰老，還能起到豐胸的作用。

綠豆雞湯

材料：雞，綠豆

美容效果：雞皮含有大量的硫酸軟骨素，不僅能恢復(fù)皮膚彈性，還能提高免疫力。經(jīng)常吃來(lái)消除皺紋，使皮膚嬌嫩。

制作方法：將綠豆浸泡1-2小時(shí)；取出雞的所有內(nèi)臟，留下雞肉清洗干凈，然后將整只雞焯水，去血后撈起；將浸泡過(guò)的綠豆放入鍋中煮5分鐘左右，然后將整只雞放入鍋中，加入姜蔥和料酒，繼續(xù)煮至綠豆腐爛。