吃什么有助于排毒美顏？推薦這些食譜幫你美容養(yǎng)顏

吃什么有助于排毒和美容？許多人從表面開(kāi)始，但忽略了內(nèi)部調(diào)整。今天，我將介紹有效排毒美容的營(yíng)養(yǎng)食譜。讓我們看看。

紅棗黑木耳湯

材料：紅棗15個(gè)，黑木耳15克，適量冰糖。做法：黑耳浸泡水泡頭發(fā)后，去除頭部，撕成小塊，紅棗洗凈，切成細(xì)條。將黑真菌和紅棗放入蒸鍋中，加入適量的水和冰糖，然后蒸一個(gè)小時(shí)。紅棗黑真菌湯具有補(bǔ)充氣、血、強(qiáng)身健體的作用，黑真菌含鐵量較高，具有一定的抗腫瘤作用，也能幫助身體排出廢物、肺、氣、紅棗脾、胃、氣、血，經(jīng)常服用這湯，調(diào)節(jié)氣、血，皮膚紅潤(rùn)不是問(wèn)題。

歸耆雞湯

材料:當(dāng)歸、黃芪、雞腿。方法:將雞腿洗凈切成塊，放入水中，用大火煮沸，然后加入黃芪燉半小時(shí)，加入當(dāng)歸住五分鐘。功效:有益氣補(bǔ)血的功效。當(dāng)歸有補(bǔ)血的功效，黃芪有補(bǔ)氣的功效可以調(diào)經(jīng)，促進(jìn)乳腺分泌，達(dá)到豐乳的效果。

花生紅棗湯

材料：紅棗10顆，花生30克，桂圓5顆，適量冰糖。做法：花生和桂圓洗凈，紅棗去核切小塊。將花生、桂圓、紅棗放入鍋中，加入適量清水，煮沸后轉(zhuǎn)文火，加入冰糖攪拌均勻。花生紅棗湯是一種補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯?；ㄉ\和維生素E，紅棗是一種極好的滋補(bǔ)品，具有滋養(yǎng)調(diào)氣、滋潤(rùn)肌膚、抗衰老的功效，兩者一起食用可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

豬脊骨湯

材料:豬脊骨、黨參、紅棗、桂圓肉、枸杞2、芡實(shí)。將豬脊骨切塊洗凈，放入沸水鍋中。出血水，用冷水洗凈，放入鍋中，加入黨參、紅棗、龍眼肉、芡實(shí)，加入適量清水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮沸一小時(shí)，然后加入枸杞煮沸10分鐘。功效:豬脊骨湯有美容養(yǎng)顏的功效，尤其是氣血不足的女性，身體虛弱的人。