生姜美容食譜 生姜以內(nèi)養(yǎng)外抗衰老

清飲養(yǎng)顏

一杯清飲是舒緩身心的良藥。自制一杯美容茶，品嘗沁人心脾的香味。清飲不僅是一件優(yōu)雅宜人的事情，對皮膚也有美容的作用。

人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，作用于皮膚，引起銹斑，導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生。姜是去除銹的大師。姜中含有的辛辣成分姜辣素具有很強的抗氧化作用，能快速去除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂的產(chǎn)生。因此，它可以防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比最常用的抗氧化劑維生素E更強。生姜搭配蜂蜜，蜂蜜營養(yǎng)豐富，長期吃蜂蜜的人體抗氧化水平會大大提高，能使皮膚白嫩光滑，面部紅潤，也能防止裂縫和血液。

蜂蜜生姜茶

1.將姜切成2厘米長的絲，用黃糖或白砂糖腌制。

2.常溫下2天，然后將蜂蜜浸泡在罐內(nèi)25天。用蜂蜜水浸泡沸水。

薄食美體

薄食是一種減少熱量攝入的飲食方法。深秋初冬，一碗暖手暖胃的姜粥無疑是清補薄食的好選擇。姜在古今中外都被用作保健藥材。姜粥能促進新陳代謝，燃燒人體脂肪，控制我們的飲食。這是改善新陳代謝的好方法。中醫(yī)常將食物分為陰陽兩性，生姜屬于陽性食物，體重增減在很大程度上取決于食物，是陰陽。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。

生產(chǎn)方法：選擇姜和蔥，切好備用。將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水煮粥，煮熟時加入蔥、姜末等，然后煮一兩次，每天1-2劑，連續(xù)3-5天。

材料：姜20克，米100克，蔥2莖。

生姜粥