黑木耳的美容功效是什么？黑木耳怎么吃可以美容？

女人更關心自己的外表，大多數(shù)時候只要能保持青春和外表我們愿意嘗試，同時對于飲食我們更小心，因為飲食控制不僅有助于減肥，而且對每個人的皮膚也可以發(fā)揮保護作用。那么，黑真菌的美容效果是什么呢？以下是相關的具體介紹。

黑木耳，又稱木蛾、樹雞、云耳、耳子等，是一種生長在爛木上的食用菌，因其顏色淺棕色，形似人耳而得名。

黑木耳具有很高的營養(yǎng)價值。據(jù)測定，每100克黑木耳含有10種蛋白質.6克，脂肪0.碳水化合物2克65克.5克，粗纖維7.0克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克；B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等維生素及無機鹽、磷脂、植物固醇等。特別值得一提的是，黑木耳的鐵含量很高，是蔬菜中鐵含量高的芹菜的20倍，是動物食品中鐵含量高的豬肝的7倍左右，是各種食品中鐵含量的冠。是一種很好的天然補血食品。