口服避孕藥要注意補充營養(yǎng)還是保健

口服避孕藥期間需要特別注意補充特定營養(yǎng)素，而不是單純依賴保健品。如果未能攝入足夠營養(yǎng)，可能會引發(fā)某些健康問題。

口服避孕藥可能影響體內(nèi)多種維生素和礦物質(zhì)的代謝，例如維生素B族（尤其是葉酸、維生素B6和B12）、維生素C、維生素E以及鋅、鎂等礦物質(zhì)。這是因為避孕藥的代謝會加速某些營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，并可能影響肝臟的正常代謝功能，導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的吸收和利用率降低。例如，葉酸和維生素B6的缺乏可能與情緒波動甚至貧血有關(guān)，而鎂和鋅水平低可能會導(dǎo)致疲勞或免疫力下降。避孕藥還可能影響鈣的代謝，在長期使用中增加女性骨質(zhì)流失的風(fēng)險。建議服用避孕藥的女性重點補充新鮮蔬果、全谷物、堅果和奶制品，以獲取上述營養(yǎng)素，同時避免高糖、高脂的飲食干擾藥物吸收效果。

在日常飲食無法滿足全面營養(yǎng)需求時，可以考慮使用配方合適的復(fù)合維生素（如含有葉酸、B族維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補充劑）。運動方面可以選擇適量的瑜伽或者散步，有助于避免體重波動以及情緒不穩(wěn)定。服藥后定期檢查身體指標，例如血壓和骨密度水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或補充劑。若在服用避孕藥期間出現(xiàn)明顯不適或長期疲勞癥狀，建議及時咨詢醫(yī)生，排查體內(nèi)營養(yǎng)缺乏和更嚴重的潛在健康問題。