夏季想要排毒吃什么好 常見能夠排毒的8種食物

人們在生活中吃了太多的防腐食品和太多的工作壓力，這些都是體內(nèi)毒素的來源。如果身體不及時解毒，會影響新陳代謝，導(dǎo)致肥胖。那么什么食物可以解毒呢？

生活中多數(shù)女性都希望自己能擁有姣好的身材，而減肥就是常見的一種瘦身方式。我們都知道減肥需要合理飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，那么有什么食物能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹適合女性排毒消脂的減肥食物，供大家參考。

葡萄

葡萄、葡萄汁和葡萄酒一樣含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實(shí)驗(yàn)也證明，它可以降低膽固醇，抑制血小板聚集，因此葡萄是高脂血癥患者最好的食物之一。

牛奶

牛奶富含乳清酸和鈣，能抑制膽固醇沉積在動脈血管壁上，抑制膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產(chǎn)生。

玉米

玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇。印第安人幾乎沒有高血壓和冠心病，主要是因?yàn)樗麄円杂衩诪橹魇场?/p>

牛蒡

牛蒡纖維能促進(jìn)大腸蠕動，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少體內(nèi)毒素和廢物的積累。

莧菜

莧菜可以減肥，也是低脂低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養(yǎng)素，其中粗纖維能促進(jìn)腸蠕動，幫助減肥。

蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，它有很好的肪有很好的效果。如果你每天吃兩個蘋果，堅(jiān)持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇會升高。實(shí)驗(yàn)證明，約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

杏仁

杏仁含有單不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸很少。杏仁的細(xì)胞壁還可以防止脂肪酶接觸脂肪，從而減少脂肪的消化和吸收。

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C此外，它還含有胡蘿卜素和大量纖維，可以增強(qiáng)胃腸蠕動，排便良好，消除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。

韭菜