想要排毒減肥吃什么好 排毒減肥必吃的食物有9種

排毒是現(xiàn)代人熟悉的一個(gè)詞，減肥是眾所周知的事情，那么排毒減肥吃什么呢？什么是排毒減肥食品？

解毒減肥并不容易，但也不難，用食物幫助自己解毒減肥可以說(shuō)是最好的選擇，下面小邊為您介紹幾種可以解毒減肥的食物，僅供參考。

什么是排毒減肥食品？

一、魔芋

自古以來(lái)就有魔芋“去腸砂”之稱(chēng)，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維不會(huì)被人體消化吸收，會(huì)通過(guò)腸道吸水膨脹，吸附粘附在腸壁上的糞便，一起排出體外，起到清腸通便的作用。

二、卷心菜

卷心菜在蔬菜中也被稱(chēng)為高纖維，可以刺激腸道，消除糞便。卷心菜也富含維生素C、維生素E和能提高血液中鈣離子濃度的維生素K，所以也有很好的美膚效果。

三、紅薯

生紅薯切開(kāi)后，切口會(huì)分泌白色粘液，具有預(yù)防便秘。需要注意的是，紅薯最好不要空腹吃，否則容易引起燒心。

四、海藻

海帶、紫菜等各種可食用海藻富含膳食纖維，可消除便秘。紫菜富含極其柔軟的膳食纖維，是人體腸道中的“清道夫”，能及時(shí)清除腸道內(nèi)的粘液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效預(yù)防直腸癌和便秘。

五、豆類(lèi)

豆類(lèi)食品富含纖維，能吸收腸道內(nèi)的水分，與廢物一起排出，分解脂肪，抑制脂肪聚集，是排毒減肥的最佳選擇。無(wú)論是吃紅、綠、黑、黃等小豆，還是豆?jié){、豆腐等豆制品，排毒減肥的效果都是一流的。

六、甜菜根

甜菜根含有高纖維和豐富的鉀、鎂和鈣。經(jīng)常食用可以促進(jìn)肝臟解毒，幫助消化系統(tǒng)。你可以在沙拉中加入深紅色的甜菜根，或者用蜂蜜調(diào)味料做果汁。

七、黑木耳

黑木耳清肺，但你不知道它還有很多膠原蛋白可以美容嗎？它的吸附能力也能去除體內(nèi)的雜質(zhì)，是一種特別好的解毒食品。

八、胡蘿卜

酸奶含有大量的纖維，可以幫助你增強(qiáng)飽腹感，消化食物。如果你運(yùn)動(dòng)，抗氧化劑會(huì)使你的效果翻倍。

九、酸奶

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，而且富含β-胡蘿卜素和蜂蜜檸檬也很清腸。