月經(jīng)期間怎么排毒比較好 月經(jīng)期間可以吃這4種食物

經(jīng)期俗稱"大姨媽"，月經(jīng)不僅是女性排出污血的最佳時(shí)機(jī)，而且因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間會(huì)分泌一種叫做酶的物質(zhì)，它可以幫助分解體內(nèi)毒素，使血液從酸性變?yōu)槿鯄A性，更有利于身體解毒，那么如何解毒月經(jīng)呢？

一、多喝水：

女性在月經(jīng)期間多喝水，更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，也有助于減少盆腔充血。原則上，建議女性在月經(jīng)期間多喝溫開(kāi)水或紅糖水。不要喝冷凍或其他含咖啡因的飲料。

二、注意飲食：

1.木耳，中醫(yī)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血的功效，有助于消除血液中的熱毒。同時(shí)，黑木耳中的植物膠具有很強(qiáng)的吸附能力，能排出體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)。此外，黑木耳本身的金屬屑和谷殼也具有溶解作用。

2.海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，有助于清除血管上的膽固醇。因此，建議女性在月經(jīng)期間多吃海帶。

綠豆，綠豆在生活中也常被用作排毒食品，其中綠豆衣具有清熱解毒、消除內(nèi)火的功效。

4.季節(jié)性蔬菜，季節(jié)性蔬菜可以多吃，只要不涼，或者太干。許多季節(jié)性水果和蔬菜可以幫助補(bǔ)充酶，幫助人體排毒。

月經(jīng)排毒也可以適當(dāng)多吃黑色食物，多吃更開(kāi)胃、有助于消化的食物。同時(shí)，為了排出污血，原則上要減少下類食物的攝入。

1、巧克力。

2.辛辣食物。

3、柿子。

4、苦瓜。

說(shuō)白了就是月經(jīng)期間盡量吃溫食，注意不要吃糖分過(guò)高的食物。

經(jīng)期要特別注意保暖

女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

四、月經(jīng)按摩排毒效果更好

專家表示，女性在月經(jīng)期間的敏感度比平時(shí)高出15%左右。這時(shí)，只要多注意按摩幾個(gè)特殊穴位，就能刺激新陳代謝，促進(jìn)排毒。

涌泉穴:足底前部看起來(lái)較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來(lái)會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

足三里:五指朝下按膝蓋頂部，中指和食指是足三里。月經(jīng)期間輕輕按壓這個(gè)穴位也可以排毒。

按摩涌泉穴和足三里雖然有排毒作用，但一定要注意力度，記得用力過(guò)猛。

總之，雖然月經(jīng)會(huì)給女性的生活帶來(lái)很多麻煩，但月經(jīng)也是女性的黃金轉(zhuǎn)型期。例如，卵巢激素分泌在月經(jīng)前三天達(dá)到峰值，因此是豐胸的最佳時(shí)機(jī)；由于激素波動(dòng)，月經(jīng)也達(dá)到了脂肪分解的峰值，所以月經(jīng)仍然是減肥的黃金時(shí)期。因此，對(duì)于大多數(shù)女性朋友來(lái)說(shuō)，我們必須善待月經(jīng)，善待生活中400多次變身的機(jī)會(huì)。()