春季想要如何排毒養(yǎng)顏怎么辦？春季想要排毒養(yǎng)顏喝三款粥比較好

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是排毒的好時(shí)機(jī)。冬天，人體新陳代謝緩慢。隨著天氣的升溫，春天來了，體內(nèi)的新陳代謝開始加速。抓住春天排毒的好時(shí)機(jī)，可以讓你輕松度過春天，快樂迎接夏天。

體內(nèi)積累了大量毒素，一個(gè)明顯的癥狀是便秘。中醫(yī)認(rèn)為便秘可分為兩類，一類是熱秘，另一類是虛秘，還包括氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)的熱毒引起的。我們需要做的是潤腸通便。虛秘中的氣虛是由于大腸傳導(dǎo)無力，血虛是由于體內(nèi)缺乏生津，無法滋潤大腸。

面對(duì)以上的便秘現(xiàn)象，我們應(yīng)該怎么做呢?日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。在此推薦三款排毒養(yǎng)生粥，讓你輕輕松松排毒，快快樂樂排便。

1、決明子粥

取15g決明子，用紗布捆好，加米飯煮粥。

功效:

清熱解毒，潤腸通便，有助于預(yù)防和治療痔瘡。

2、扁豆粥

取100g新鮮扁豆，加100g米飯一起煮粥。

功效:

健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣通便。

3、三寶粥

取半碗糯米，10個(gè)菱角，50個(gè)g蓮藕，蓮子，鹽，一個(gè)蔥，800ml水。

1、 糯米用清水洗凈，放入砂鍋中。用水浸泡半小時(shí)，開火，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。

補(bǔ)氣益血，潤腸通便。(。

功效:

7、 撒上蔥花，即可食用。

6、 出鍋前，加入適量鹽。

5、 將菱角仁、藕丁、蓮子和糯米粥一起煮。

4、 將蓮子洗凈，去綠皮。

3、 藕去皮切丁，煮熟備用。

2、 將菱角洗凈，加水煮熟，撈出切開，取出菱角仁備用。