花生衣護(hù)發(fā)效果好不好？

　　很多時(shí)候，我們買(mǎi)了昂貴的洗發(fā)水，可是頭發(fā)卻越來(lái)越糟糕。這往往會(huì)令我們一籌莫展，究竟應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就給大家盤(pán)點(diǎn)一下一些常見(jiàn)的護(hù)發(fā)膳食，讓你輕松吃出美好秀發(fā)來(lái)。

　　花生衣紅棗湯

　　材料：花生、紅棗

　　做法：

　　將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”。

　　再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。

　　可以作為早餐或者夜宵。

　　功效：堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　桃仁糖

　　材料：桃仁、白糖各適量。

　　做法：

　　桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖。

　　將白糖放鍋內(nèi)化開(kāi)，倒入桃仁混勻，冷后服食。

　　功效：每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。

　　仙人粥

　　材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　做法：

　　先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液;

　　去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

　　每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。

　　功效：此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

　　海帶絲拌胡蘿卜

　　原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽。

　　調(diào)料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。

　　做法：

　　胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段。

　　豆芽、萵筍絲、海帶絲分別焯水，撈出。

　　蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調(diào)成汁。

　　鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤(pán)中，淋上調(diào)好的汁即可。

　　護(hù)發(fā)禁忌：不能食甜品

　　血液是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，當(dāng)血液中的酸堿度維持平衡狀態(tài)時(shí)頭發(fā)自然會(huì)健康潤(rùn)澤。汽水、可樂(lè)、巧克力、餅干之類(lèi)的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性，影響發(fā)質(zhì)的健康，易生頭屑。平日應(yīng)多攝取一些新鮮水果來(lái)平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質(zhì)也就指日可待了。