皮膚干燥怎么辦 做好這幾點(diǎn)預(yù)防干燥

　　皮膚干燥肯定是不利于保養(yǎng)了，女性朋友還是得多了解一下，皮膚干燥究竟該怎么護(hù)理，你都知道了嗎，皮膚干燥是很多人在冬季都有的問題，那么除了涂抹保濕產(chǎn)品以外，我們還有哪些方法可以讓皮膚變得水嫩呢?下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　方法一：多喝水

　　氣候干燥首當(dāng)其沖感到難受的肯定是皮膚，冬季專家建議人們多喝水，及時喝水不僅可以補(bǔ)充身體內(nèi)部缺失的水分，還可以緩解皮膚不適。建議人們早晨起床之后要喝一杯溫水，工作時每隔半小時到一小時就要喝點(diǎn)水，若是開了暖氣，那么喝水的頻率還要再高一點(diǎn)。

　　方法二：少用點(diǎn)沐浴露

　　在洗澡的時候，很多女性都喜歡多擠一點(diǎn)沐浴露，認(rèn)為泡泡多一點(diǎn)才可以洗得更干凈，但是專家提醒，冬季過量使用沐浴露會讓皮膚變得更干燥，這是因?yàn)殂逶÷稌ё咂つw表層保護(hù)肌膚的油脂，從而加重皮膚的不適。

　　方法三：增加空氣濕度

　　上面我們有提到，開了暖氣的人要多喝水，如果冬季你需要長期待在開了暖氣的房間里，那么建議你買個加濕器來提升一下室內(nèi)的濕度;或者也可以直接在暖氣片附近放一盆水，一樣也有加濕的效果。

　　方法四：吃點(diǎn)新鮮的果蔬

　　冬季很多人都不愛吃水果、蔬菜，認(rèn)為吃肉更有營養(yǎng)，事實(shí)上，新鮮的果蔬能給人體提供更多的能量，而且果蔬里的含水量也是比較大的，在吃水果、蔬菜時也可以在無形中幫助人體補(bǔ)充水分，緩解皮膚干燥。

　　方法五：睡個好覺

　　為什么睡覺可以改善皮膚上的不舒服呢?這是因?yàn)槎疽槕?yīng)天時早睡晚起，中醫(yī)認(rèn)為，睡個好覺可以讓五臟六腑都得到休息，白天的時候它們也可以更好的運(yùn)作，這些器官都處于正常運(yùn)作，那么肌膚也會變得舒服許多。

　　吃2種食物可以緩解皮膚干燥

　　蜂蜜

　　蜂蜜里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，冬季如果感到皮膚干燥，或者出現(xiàn)咽喉干啞、不適，那么可以將蜂蜜與溫水調(diào)和之后飲用，蜂蜜水能有效潤膚，改善身體缺水的癥狀，而且冬季喝蜂蜜還能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。

　　白蘿卜

　　白蘿卜的含水量也是極高的，冬季吃白蘿卜對人體也有很好的保健功效，人們可以直接將白蘿卜切片煮水喝，也可以與排骨一起熬成湯飲用，補(bǔ)水效果都是不錯的。

月經(jīng)期間的保養(yǎng)非常重要，尤其是經(jīng)期飲食方面的禁忌很多，經(jīng)期很多女性出現(xiàn)皮膚干燥的問題，那么經(jīng)期皮膚干燥吃什么好?

　　蘋果桂花粥

　　材料：蘋果2個，大米100克，干桂花適量。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　做法：1、蘋果洗凈去皮切塊，大米淘洗干凈，用溫水浸泡，干桂花洗凈泡開。

　　2、鍋置火上，加水燒開，放入大米煮至米爛，加入蘋果塊，干桂花煮熟，加白糖調(diào)味即可。

　　梨絲甜瓜

　　材料：梨200克，香瓜150克。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　做法：1、梨洗凈，去蒂除核，切絲，香瓜洗凈，去蒂除籽，切絲。

　　2、切好的梨絲和香瓜絲放入盤中，均勻地撒上白糖，拌勻即可。

　　蜜汁鮮果

　　材料：蘋果，獼猴桃，菠蘿肉各100克。紅櫻桃50克。

　　調(diào)料：蜂蜜適量。

　　做法：1、蘋果洗凈，切塊，獼猴桃洗凈，去皮，切塊，菠蘿肉切塊，紅櫻桃洗凈。

　　2、蘋果塊，獼猴桃塊和菠蘿塊一同擺入盤內(nèi)，均勻地淋上蜂蜜，點(diǎn)綴上紅櫻桃即可。

　　蘋果餡餅

　　材料：蘋果2個，面粉適量。

　　調(diào)料：蜂蜜適量。

　　做法：1、蘋果洗凈切小塊，放入榨汁機(jī)中，加少許水，打成果泥，將果汁和果泥分享開。

　　2、用果汁和面，揉成光滑的面團(tuán)，果泥加入蜂蜜拌勻做成餡。

　　3、將面團(tuán)分成數(shù)份，搟成片，包入餡料，按成小餅，壓扁后用牙簽在表面多扎幾下，放入平底鍋兩面煎熟即可。

　　烹飪妙招：1、用這種方法可以做很多水果餡料的餡餅。2、還可以將餡餅生壞放入電飯煲中烙，跳兩次閘后再燜5分鐘即可。

　　蜜汁香干

　　材料：豆腐500克。

　　調(diào)料：蜂蜜，白糖，冰糖，植物油等各適量。

　　做法：1、豆腐洗凈，瀝干切大片待用。

　　2、炒鍋置火上，倒油燒至七成熱，下入豆腐片炸透，待其呈金黃色撈出，瀝油，切條。

　　3、鍋底留油燒熱，放入白糖炒化，待其呈現(xiàn)深紅色時，加適量清水，然后放入蜂蜜，冰糖炒開。

　　4、待糖汁黏稠時，放入豆腐條，大火收干糖汁即可。

　　烹飪妙招：為了保持香干鮮嫩的口感，豆腐片炸的時間不宜過長。

　　結(jié)語：各位都知道了吧，干燥的肌膚對身體是沒有好處，這些護(hù)理方法你都得好好的了解。蜂蜜里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，冬季如果感到皮膚干燥，或者出現(xiàn)咽喉干啞、不適，那么可以將蜂蜜與溫水調(diào)和之后飲用，蜂蜜水能有效潤膚，改善身體缺水的癥狀，而且冬季喝蜂蜜還能促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。