黑妞想美白可以吃百合粥嗎？

　　很多MM都希望能夠擁有白皙幼嫩的肌膚，昂貴的化妝品使用了不少了，可是為什么還是沒有變白呢?是方法不對(duì)還是選錯(cuò)了化妝品?

　　想擁有白皙的肌膚，除了外在的每日保養(yǎng)必不可少，體內(nèi)的調(diào)養(yǎng)也是很重要的。內(nèi)調(diào)是美白的基礎(chǔ)，只有先把基礎(chǔ)調(diào)理好，保養(yǎng)工作做起來才會(huì)事半功倍，這種方法是美白更固本清源的長效辦法。5道美味內(nèi)調(diào)美白食品奉上，趕緊看看吧!

　　瓜子拌蛋清

　　做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先將三者混合后切碎研磨，再加入米湯調(diào)勻，拌入蛋清，加熱后冷卻再服用，有美白的效果。

　　蜜汁花生棗

　　做法：花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水將花生米、紅棗泡過后放入鍋內(nèi)加水適量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關(guān)火?？擅腊?、改善氣色。

　　黑木耳紅棗湯

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入水適量，再煮約半個(gè)小時(shí)。每日早、晚餐后各一次。長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

　　薏米百合粥

　　做法：薏米10g，千百合2~5g，先將薏米、百合洗凈。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。具有很強(qiáng)的美白功效，還能使肌膚恢復(fù)光滑、細(xì)膩。

　　蟲草老龜湯

　　做法：適量冬蟲夏草，一只老龜。先將老龜、冬蟲草洗凈備用。燉盅放入5碗涼開水，一起放入燉約3小時(shí)后加入適量鹽調(diào)味即可。有安神健脾、美白皮膚的功效。