網絡成癮的癥狀包括無法控制上網時間、忽視現實生活、情緒波動和戒斷反應。治療網絡成癮需結合心理治療、行為干預和藥物治療，逐步恢復健康的生活方式。
1、無法控制上網時間：網絡成癮者常表現為長時間沉迷于網絡活動，無法合理分配時間，導致工作、學習或社交活動受到嚴重影響。建議制定明確的上網時間表，使用時間管理工具，并尋求家人或朋友的監(jiān)督，逐步減少上網時長。
2、忽視現實生活：網絡成癮者可能過度依賴虛擬世界，忽視現實中的責任和人際關系。建立現實生活中的興趣和社交圈，增加戶外活動或參與集體活動，幫助個體重新融入現實生活，減少對網絡的依賴。
3、情緒波動：網絡成癮者可能因長時間上網導致情緒不穩(wěn)定，易怒、焦慮或抑郁。心理治療如認知行為療法CBT可以幫助個體識別和改變不健康的思維模式，情緒調節(jié)技巧如深呼吸、冥想也能緩解情緒波動。
4、戒斷反應：當網絡成癮者嘗試減少上網時間時，可能出現焦慮、煩躁、失眠等戒斷反應。藥物治療如抗焦慮藥物或抗抑郁藥物可在醫(yī)生指導下使用，幫助緩解戒斷癥狀，同時結合行為干預逐步減少對網絡的依賴。
網絡成癮是一種需要綜合治療的心理行為問題，通過心理治療、行為干預和藥物治療，個體可以逐步恢復健康的生活方式，重新平衡虛擬與現實生活，提升整體生活質量。
