如何避免子宮脫垂

輕度的子宮下垂一般不需要特殊的治療，可以自行在家做盆底肌鍛煉：臀部肌肉應(yīng)該用力向內(nèi)加收，腹部的肌肉應(yīng)該放松。子宮下垂的患者在日常生活中不要做高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，如果有慢性咳嗽等基礎(chǔ)的疾病應(yīng)該積極治療，平時(shí)不要經(jīng)常久蹲。女性有輕度子宮下垂的時(shí)候，僅在做婦科檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，比如宮頸口低于坐骨棘以下。

輕度的子宮脫垂患者一般沒(méi)有明顯的自覺(jué)癥狀，有的患者可能會(huì)有腰酸、下墜這種輕度的不適。對(duì)于重度或者中度的子宮脫垂患者，可能會(huì)伴有尿頻、尿急、壓力性尿失禁、排尿困難，尿液潴留的現(xiàn)象也比較多。對(duì)于陰道后壁脫垂的患者，可能會(huì)伴有一定程度的便秘，如果脫垂到陰道外口之后，因?yàn)閷m頸外口跟衣物的摩擦?xí)斐蓪m頸口或者陰道前壁的破潰、出血、感染，這種情況需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的治療。更嚴(yán)重的子宮脫垂，全部脫垂到外邊，可能還會(huì)造成患者的尿失禁，造成輸尿管擴(kuò)張、腎盂積水，最后會(huì)影響腎臟功能。

輕度直腸脫垂通常有便秘癥狀或初期排便不規(guī)則，或排便不干凈，有腫塊逸出，或可自行恢復(fù)，不包括內(nèi)痔。如果剝離癥狀?lèi)夯?，還可能導(dǎo)致出血或腹瀉、炎癥、腫脹和疼痛，因此建議平時(shí)多做肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜和水果，確保每餐喝湯，避免大便干燥和加劇直腸脫垂。根據(jù)你所說(shuō)的，判斷它是否由直腸脫垂引起的，需要進(jìn)一步檢查和明確。你可以去醫(yī)院，做個(gè)肛門(mén)指檢，腸鏡等檢查，明確后醫(yī)生會(huì)給你合理的意見(jiàn)，平時(shí)需要清淡飲食，不能吃油膩的食物。

痔瘡脫垂是內(nèi)痔、混合痔癥狀嚴(yán)重，需要通過(guò)多種方式處理。非手術(shù)治療包括飲食調(diào)理、坐浴熏洗、物理治療和藥物治療。飲食應(yīng)適量攝入膳食纖維，保持個(gè)人衛(wèi)生。坐浴可緩解炎癥，物理治療包括紅外線凝結(jié)療法。藥物治療可軟化大便促進(jìn)康復(fù)。若癥狀嚴(yán)重影響生活，須手術(shù)治療。避免辛辣食物刺激，加重不適癥狀。及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，通過(guò)痔切除術(shù)等方式恢復(fù)健康。

運(yùn)動(dòng)是有利于子宮脫垂恢復(fù)的，做什么運(yùn)動(dòng)有利于子宮脫垂的恢復(fù)。有專(zhuān)家指出，子宮脫垂可以定時(shí)的做一些肛門(mén)收縮的動(dòng)作，或者瑜伽這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于這個(gè)疾病的修復(fù)都有幫助。除了瑜伽之外，腹肌進(jìn)行練習(xí)對(duì)子宮脫垂也有一定的作用。首先需要女性患者平躺在床上，然后需要把雙膝屈起，雙手放在腹部。還有胯部的牽拉運(yùn)動(dòng)，在做此項(xiàng)鍛煉的時(shí)候需要注意，膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。還有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也對(duì)這種疾病的恢復(fù)有著非常重要的作用，就是仰臥起坐。如果運(yùn)動(dòng)以后子宮脫垂沒(méi)有改善，建議手術(shù)治療。

衰老原因也是引起子宮脫垂的一個(gè)重要原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是絕經(jīng)期以后，雌激素水平明顯降低，從而導(dǎo)致韌帶肌肉萎縮，可以導(dǎo)致盆底肌肉松弛，從而引起子宮脫垂。首要因素是妊娠與分娩的因素，陰道分娩，特別是難產(chǎn)，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦的盆腔筋膜以及韌帶和肌肉因過(guò)度牽拉，從而導(dǎo)致其支撐力被削弱，時(shí)間長(zhǎng)久以后可以導(dǎo)致子宮脫垂。另外，產(chǎn)后如果過(guò)早的參加體力勞動(dòng)，尤其是重體力勞動(dòng)，這個(gè)也可以導(dǎo)致子宮脫垂。

輕度子宮脫垂患者可以做瑜伽或者其他各種體操的，只要不至于是劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是工作，一般都可以參加的。輕度的子宮脫垂患者大多并沒(méi)有明顯的癥狀，主要就是要平時(shí)注意生活方式，比如不要過(guò)度勞累。盡量不要有慢性便秘，或者是慢性咳嗽，或者提重物、背重物上樓梯等導(dǎo)致腹壓增加的情況。也是應(yīng)該在平時(shí)多注意做提肛運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以接受盆底治療儀的治療，也就可以很好地預(yù)防子宮脫垂情況加重。然后要做好定期的婦科檢查，有任何癥狀出現(xiàn)都要盡早體檢。

輕度的膀胱脫垂無(wú)明顯癥狀。重度的膀胱脫垂可表現(xiàn)為陰道前壁及部分膀胱壁突出于陰道口，并可伴有明顯的下墜感和腰部脹痛感，通常情況下在增加腹壓、活動(dòng)時(shí)加重，平臥休息時(shí)可緩解。嚴(yán)重的膀胱脫垂可以使膀胱及尿道之間成一銳角，出現(xiàn)排尿困難、尿潴留等明顯的尿路梗阻癥狀，由于膀胱內(nèi)經(jīng)常存在殘余尿，容易引發(fā)反復(fù)的下尿路感染，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。尿道和膀胱內(nèi)括約肌被膨出的膀胱拉伸，出現(xiàn)肌肉松弛、功能受限，可導(dǎo)致尿失禁。

誘發(fā)子宮脫垂的原因有很多，比如多次妊娠史、多次分娩史、長(zhǎng)期便秘、長(zhǎng)期咳嗽、長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)、導(dǎo)致腹壓增加等。尤其容易發(fā)生在老年女性中，此時(shí)盆底肌肉萎縮、支撐力明顯下降。嚴(yán)重的子宮脫垂還會(huì)伴有壓力性尿失禁，在咳嗽時(shí)漏尿、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，逐漸還會(huì)并發(fā)尿路感染、便秘、暴露在外的宮頸、子宮體等磨損出血或者潰瘍發(fā)生感染等。所以產(chǎn)后一定要注意不要過(guò)早干重活，盡量由家人幫忙抱孩子，可以到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)治療。

輕度子宮脫垂絕大多數(shù)一般自己是發(fā)現(xiàn)不了的，這種情況診斷一般是可以到醫(yī)院做婦科內(nèi)診，明確診斷。只有重度脫垂，才會(huì)發(fā)現(xiàn)異常。最好是能到醫(yī)院每年做婦科檢查和彩超，?通過(guò)婦科內(nèi)診，醫(yī)生看宮頸情況可以間接判斷。