如何預防抑郁癥的發(fā)生

發(fā)布時間: 2024-11-14 10:10:53

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

用手機掃描二維碼 在手機上繼續(xù)觀看

手機查看

抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況。抑郁癥是一種患病率高、臨床治愈率高的精神障礙,但由于患者對該病認知不足,導致堅持接受正規(guī)治療的患者較少,因此也有接受治療率低、復發(fā)率高的特征。預防抑郁癥的方法主要是尋求心理咨詢、參加社會活動、學習心理知識和學會自我調(diào)節(jié)等。

如何預防抑郁癥的發(fā)生

預防抑郁癥發(fā)生的方法:

1、及時尋求心理咨詢幫助:除了重視自我調(diào)節(jié)外,還應積極取得家庭、學校和社會的支持,爭取親朋好友的幫助;自己不易調(diào)節(jié)時,應進行心理咨詢。

2、積極參加各類實踐活動:鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經(jīng)驗,從而促進心理健康。預防抑郁癥,還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養(yǎng)良好的生活習慣,豐富業(yè)余文化生活。

3、應自覺學習心理衛(wèi)生知識:可以通過心理衛(wèi)生課或講座,閱讀心理衛(wèi)生書刊等接受心理衛(wèi)生的教育,并把知識運用于自己的生活、學習、工作中,提高自己耐受挫折的能力。

4、增強自我心理調(diào)節(jié):自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu),完善自我意識,塑造健全人格;另外還要學會情緒的控制,掌握自我調(diào)節(jié)的方法,如寫日記傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。

如何預防抑郁癥的發(fā)生

注意事項:

盡量避免可能的精神刺激,如果壓力過大,可能需要減壓,目標過高、過大,可能需要降低目標,避免可能的應激源。

推薦專家 資深醫(yī)生在線免費分析病情
疾病常識 診斷治療 護理保健 就診指南

精彩問答

  • 神經(jīng)衰弱屬于心理科疾病嗎

    神經(jīng)衰弱屬于精神心理疾病。神經(jīng)衰弱是一種是以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥,也是一種功能性疾病。是由于長期處于精神緊張或者壓力過大的狀態(tài)下,導致自主神經(jīng)功能失調(diào),從而引起一系列的臨床表現(xiàn)。嚴重的患者還會導致焦慮、抑郁等精神癥狀,會嚴重影響患者的日常生活。所以需要早期進行干預治療,可通過藥物治療,比如谷維素、B族維生素、黛力新或者中醫(yī)理療,同時配合心理治療等綜合手段,才能有效改善患者癥狀。

  • 病理科是查什么的

    病理科是查組織學的病理性質(zhì)。也就是進行病理診斷,能夠評估患者的預后,也能夠指導患者治療方案的選擇,尤其是在腫瘤的診療當中,病理科有著極其重要的作用。 近年來,病理科發(fā)展比較迅速,已經(jīng)從原本的組織學檢查逐漸過渡到分子學檢查。能夠更加準確地進行診斷、分類、指導患者治療方案的選擇,也能夠評估患者的預后,所以病理科是臨床上非常重要的??啤?/p>

  • 我女兒快五歲了,她是早產(chǎn)兒,目前什么話都不說,就連爸爸媽媽也不叫,以前帶她去兒童醫(yī)院看心理科,被診

    對于自閉癥兒童的治療,既然醫(yī)生診斷孩子為自閉癥的話建議還是帶著孩子進行積極的治療,耐心的去陪孩子,在醫(yī)生的藥物治療和大人的陪同努力下一般問題都會有所改善的。自閉癥的導致的原因有遺傳因素,感染與免疫的因素,還有孕期的理化因子刺激因素。具體的原因要做檢查才能得出。父母血型不一致是沒有太大影響的。

  • 要不要去看精神心理科

    需要,而且建議是在家人陪伴下,去大醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生,做心理測評等相關(guān)檢查,診斷出原因,聽取醫(yī)生的意見。不要給自己太多壓力,調(diào)整好自己的心態(tài),并爭取盡快走出目前的困境。必要時要通過藥物治療。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。

  • 什么病去病理科

    病理科是一個檢驗科室,只有患者行手術(shù)切除或者病理活檢的標本,才能送去病理科進行相關(guān)化驗。 化驗主要明確病理性質(zhì),也就是這個病灶是為良性腫瘤還是惡性腫瘤,以及其他的炎癥,感染等等情況。若為惡性腫瘤,則需要進一步的分類,根據(jù)分類決定患者治療方案的選擇。病理科也需要進行手術(shù),標本的病理分期,根據(jù)分期可以指導患者術(shù)后是否需要采用輔助治療,以及患者的預后情況。

  • 心理科掛什么科室

    心理問題掛心理或精神科: 1.判斷心理問題的方法:通過心理測評量表、面談、眼動指標等方式進行判斷。 2.輕度心理問題的治療:通過調(diào)整生活方式、心理輔導、參與休閑娛樂等降低癥狀。 3.嚴重心理問題的治療:心理輔導與藥物治療結(jié)合,如帕羅西汀、舍曲林等治療焦慮癥;阿米替林、鹽酸氯米帕明片等治療抑郁癥。

  • 神經(jīng)衰弱是需不需要去精神心理科

    如果出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱這種疾病的話,一般建議去正規(guī)的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科治療,而且在治療期間,要注意緩解自己的精神狀態(tài),不要給自己太大的精神壓力,保持心情的愉悅,不要熬夜,注意休息。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進行針對性的治療。

  • 精神科與臨床心理科有何分別

    心情時好時壞,喜怒不定,也就是情緒波動比較大,易受外界因素的影響。這對正常的生活是不利的,是有影響的,應該是一種心理方面的障礙。精神疾病大多數(shù)就是一時模糊,無法控制自己的思維,甚至無法控制自己的行為。心理科疾病還是有自己的意識,只是無法駕馭。,人的情緒本身就是會出現(xiàn)周期性波動的。只要不影響正常的生活,問題就不是太大。精神心理科是大多數(shù)醫(yī)院所設(shè)置的科室,但是精神科與臨床心理科還是有一些區(qū)別的。精神方面的疾病大多數(shù)是意識模糊認知錯誤。心理疾病多數(shù)是因為情緒長期處在低落的狀態(tài)下,甚至缺乏生活下去的勇氣,有些患者可能會表現(xiàn)為情緒波動較大易怒。

  • 我今天做了陰道鏡檢查,我感覺到醫(yī)生好像在剪什么東西一樣,后來她叫我拿瓶子里的東西去給病理科驗,

    你是做的陰道鏡檢查,那么需要做切片取樣檢查,這個是正常的,等檢查結(jié)果出來后就能判斷病情,做完檢查是可以上班的。

  • 抑郁癥看心理科可以緩解嗎

    抑郁癥多是見于性格內(nèi)向或者是經(jīng)歷了生活的磨難、生完孩子的人群,需要積極的找醫(yī)生治療。建議親人朋友多加開導,鼓勵病人,并注意保護、防止發(fā)生自殘的行為。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,日常做好自我保健,注意休息。

  • 精神心理科是精神病嗎

    情緒抑郁病癥以連續(xù)的心情低落為關(guān)鍵病癥,心境低落與處境極不相稱,情緒的消沉能夠從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世。假如實在沒辦法排解癥狀,提議到醫(yī)院門診選擇正規(guī)的情緒醫(yī)治。

  • 病理科的腫瘤穿刺是什么

    當人淋巴結(jié)腫大、乳腺上發(fā)現(xiàn)腫塊、胳膊上長包,都可以來看病理的腫瘤穿刺門診。病理醫(yī)生通過一個小小的手術(shù)穿刺,取得這個病變的細胞和少量的組織,然后進行顯微鏡下的分析,可以作出一個疾病的診斷。病理科的穿刺門診,很多時候是跟腫瘤的性質(zhì)有些特殊的感染的病因非常有關(guān)的。

  • 心理科和精神科有哪些區(qū)別

    心理科主要有助于治療心理疾病可以進行心理疏導。精神科除了精神方面的疾病以外,還可以是神經(jīng)功能方面的障礙。心理科和精神科是沒有什么區(qū)別的,精神科和心理科都是屬于精神方面的疾病,精神科可以用藥物來治療,比較嚴重的精神疾病的病人,可以通過心理疏導的方法來緩解,精神病是屬于一種精神障礙的疾病,病人會失去認知和判斷的能力,會伴隨著沒有方法控制行為和表現(xiàn)。

  • 我媽媽今年53歲,未停經(jīng)。近3年左右左側(cè)小腹一直痛,2005年7月體檢時檢查出左附件囊腫2.6×2.6CM子宮內(nèi)膜增厚,病理科對宮腔刮出物做了“活體組織”病析,結(jié)果為:子宮內(nèi)膜腺瘤樣增生過長伴部分背景間質(zhì)細胞中度間變

    不知月經(jīng)情況,是否曾用雌激素(未同時用孕激素),子宮內(nèi)膜腺瘤樣增生,本身屬良性病變,患者已近更年期,停用雌激素(如果使用),改用孕激素治療,同時婦科醫(yī)生密切觀察子宮內(nèi)膜變化,必要時再次診斷刮宮。

  • 心理科什么時候在

    精神病與心理疾病有著本質(zhì)的區(qū)別。心理疾病在心理學上也叫做神經(jīng)官能癥又叫神經(jīng)癥.患神經(jīng)癥的人思維正常意識清醒有自知力(發(fā)病期間內(nèi)心有很痛苦地體驗)和自制力。而精神病患者最典型的一個特征是發(fā)病期間喪失自知沒有痛苦的體驗認為自己是世界上最健康的其他人都是變態(tài)的他的內(nèi)心是外人無法體味的個人世界。

×

特約醫(yī)生在線咨詢