可以適量吃薺菜。
推薦用量：150g/天。
上呼吸道感染者應(yīng)吃清淡、營養(yǎng)豐富、易于消化和吸收的食物。薺菜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、微量元素等，可以為身體提供營養(yǎng)，提高身體的免疫力。其中所含的膳食纖維也能加速腸道蠕動，預(yù)防便秘。通常適當(dāng)食用一般不會導(dǎo)致病情惡化，但有助于身體迅速恢復(fù)。
不要一次吃太多，以免增加胃的負擔(dān)；薺菜不能和山楂一起吃，可以一起吃。薺菜性涼，所以脾胃虛寒、尿頻、多尿的人需要禁止食用，否則可能引起腹痛、腹瀉、排尿不良等。薺菜還能涼血。經(jīng)期婦女、孕婦等人也要慎食。
上呼吸道感染者應(yīng)有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手，保持鼻腔和口腔衛(wèi)生，避免感冒，以免增加感染的風(fēng)險。您可以根據(jù)身體狀況加強鍛煉，增強體質(zhì)。
