補(bǔ)鈣是現(xiàn)在很多都市人很關(guān)注的話題，老人要補(bǔ)鈣，小孩要補(bǔ)鈣，很多女性也在爭先恐后的補(bǔ)鈣。
女性盲目補(bǔ)鈣片心臟病危險翻倍？
新研究中，奧克蘭大學(xué)科學(xué)家分析了德國90年代一個營養(yǎng)研究項(xiàng)目涉及的24000名35—64歲德國參試者的相關(guān)資料。其中包括：參試者單純補(bǔ)充鈣片、補(bǔ)充維生素及其它礦物質(zhì)情況、以及飲食補(bǔ)鈣情況。為期11年的跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，共有354人罹患心臟病、260人發(fā)生中風(fēng)、267人死亡原因與心臟病和中風(fēng)有關(guān)。補(bǔ)充包括鈣片等補(bǔ)劑的參試者，其心臟病危險增加了86%。而只服用鈣片的參試者，心臟病危險會增加一倍。其原因是大量服用鈣片會導(dǎo)致血液中鈣水平產(chǎn)生“洪災(zāi)效應(yīng)”（floodingeffect）?？茖W(xué)家表示，飲食中的鈣質(zhì)則可以全天慢慢地被人體吸收。
新研究負(fù)責(zé)人伊恩·雷德教授和馬克·柏蘭德教授表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，女性最好不要大量服用鈣片補(bǔ)鈣，因?yàn)殁}片是保護(hù)女性骨骼的萬能藥。選擇自然飲食補(bǔ)鈣才是更安全的措施。人們應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物，如，牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚干、發(fā)菜、芝麻等。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局建議成人每天飲食補(bǔ)鈣量為700毫克。
但是英國全國骨質(zhì)疏松癥協(xié)會認(rèn)為，“補(bǔ)充鈣片誘發(fā)心臟病”的說法缺乏足夠證據(jù)。
如何判斷自己是否需要補(bǔ)鈣？
一個人是否缺鈣，有科學(xué)的判斷標(biāo)準(zhǔn)，成年人每克頭發(fā)中含有900到3200微克的鈣都屬于正常范圍，低于900微克為缺鈣;兒童每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到2000微克之間，含量低于250微克為嚴(yán)重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣。
根據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)，中國微量元素科學(xué)研究會副理事長、甘肅省微量元素與健康學(xué)會理事長趙廣翰教授，近幾年利用原子吸收光譜儀，對蘭州市一萬多名兒童和成年人進(jìn)行典型測試，結(jié)果表明，兒童缺鈣率為40%左右，孕婦缺鈣率只有10%，其他成年人基本不缺鈣。
運(yùn)動和曬太陽可增加鈣的吸收
運(yùn)動員的骨密度大于靜坐較多的人群，大多數(shù)人右臂的骨密度大于左側(cè)，這說明運(yùn)動可以增加骨骼的密度和強(qiáng)度。我國南方人較北方人骨鈣含量高，原因之一是由于南方較北方接受的陽光照射更充足的緣故。陽光中的紫外線照射皮膚可促進(jìn)維生素D的合成，增加體內(nèi)的維生素D儲存。維生素D有助于鈣、磷在腸道的吸收，促進(jìn)鈣、磷在骨組織上沉積?，F(xiàn)代女性怕曬黑，追求白，很少進(jìn)行戶外運(yùn)動，其實(shí)如果堅(jiān)持戶外運(yùn)動，每天接受陽光照射，就不必服用維生素D。
如何科學(xué)補(bǔ)鈣？
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認(rèn)識補(bǔ)鈣。
二、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認(rèn)為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實(shí)際上鈣進(jìn)入人體首先要進(jìn)入血液，再形成含鈣細(xì)胞，之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質(zhì)中。
盡量通過改善飲食結(jié)構(gòu)，達(dá)到從天然食品中獲取足量鈣的目的。
四、鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身需要選用。目前市場上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒有太大區(qū)別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統(tǒng)補(bǔ)鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
五、服用添加維生素D的鈣品時，謹(jǐn)防積蘊(yùn)中毒。
介紹幾款含鈣豐富的食品
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
編輯點(diǎn)評：
鈣除了是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高外，還在體內(nèi)具有其他重要的生理功能。這些功能對維護(hù)機(jī)體的健康，保證正常生長發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用。從食物中補(bǔ)鈣以乳類及乳制品為好，因其含鈣量大，吸收率高，如100毫升牛奶中鈣含量達(dá)100毫克。膳食中的浮糖、維生素d及某些氨基酸則能明顯增加鈣的吸收。女性朋友對鈣的需要可以通過食物中獲得，因此日常生活中可多吃一些含鈣豐富的食物。
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骨質(zhì)疏松癥是婦女進(jìn)入中老年后常見的一種病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進(jìn)入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。為此，每個婦女都應(yīng)掌握補(bǔ)鈣的原則。
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心臟病患者需遠(yuǎn)離生活禁忌
缺血性心臟病患者在治療過程中，舒張壓不宜低于60mmHg，因?yàn)檫^低的舒張壓可能影響心臟供血，加重心肌缺血癥狀。盡管血壓的正常范圍為90-139mmHg的收縮壓和60-89mmHg的舒張壓，具體數(shù)值需結(jié)合患者病情、年齡和身體狀況調(diào)整。改善心臟健康狀況的關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，避免熬夜，飲食清淡，戒煙限酒，適量運(yùn)動，并在出現(xiàn)不適時及時就醫(yī)。
缺血性心臟病，即冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，其舒張壓不宜低于60mmHg，以避免長期低血壓引起頭暈、乏力等癥狀，同時血管腔狹窄或阻塞影響心肌血液供應(yīng)，導(dǎo)致胸痛、呼吸急促、惡心等不適?；颊邞?yīng)保持良好作息、清淡飲食、適量運(yùn)動，以預(yù)防心血管疾病，如有任何不適需及時就醫(yī)。
心臟病患者是否能服用左炔諾孕酮片需綜合考量其病情穩(wěn)定程度、心臟功能以及醫(yī)生的專業(yè)評估，決定權(quán)在于醫(yī)生根據(jù)患者的具體健康狀況來權(quán)衡潛在風(fēng)險與獲益。病情穩(wěn)定且醫(yī)生評估認(rèn)為獲益大于風(fēng)險的患者，在密切監(jiān)測心臟功能的前提下可以考慮使用；而對于嚴(yán)重心臟病患者，如嚴(yán)重心力衰竭、不穩(wěn)定型心絞痛或近期心肌梗死等情況，則不建議使用該藥物。此外，無論心臟病患者是否服用左炔諾孕酮片，均應(yīng)合理安排作息，保證充足睡眠，避免過度勞累，以維護(hù)心臟健康。
器質(zhì)性心臟病是指心臟器官因結(jié)構(gòu)性改變導(dǎo)致功能異常的疾病，常見后天因素如高血壓、糖尿病等引起。癥狀包括心慌、心悸、呼吸困難等。治療主要依靠藥物如酒石酸美托洛爾片或富馬酸比索洛爾片，必要時進(jìn)行心臟瓣膜置換或移植手術(shù)?；颊邞?yīng)改善生活習(xí)慣，避免劇烈運(yùn)動，保持健康飲食，保持樂觀心態(tài)，定期體檢以預(yù)防疾病。
心臟病患者可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、呼吸困難、胸痛、乏力等癥狀，這主要是由于心臟病導(dǎo)致的血壓異常，心臟泵血不足引起。在治療方面，患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)口服藥物如丹參滴丸、琥珀酸美托洛爾緩釋片、腦心通膠囊等進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，患者需注意飲食健康，減少高脂肪、高膽固醇、高鹽和高糖食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動和長時間站立，保證充足休息，避免過度勞累和熬夜，保持情緒穩(wěn)定，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時用藥，并定期進(jìn)行復(fù)查。
腎上腺素禁用于心臟病患者，因其刺激性激素作用可能導(dǎo)致急性心肌梗死、嚴(yán)重心律失常、高血壓和心力衰竭等嚴(yán)重后果，加重患者病情甚至威脅生命，主要體現(xiàn)在可能加劇心肌缺氧壞死、心率過快、血壓升高及心臟負(fù)擔(dān)加重等方面。
先天性心臟病手術(shù)后，恢復(fù)時間通常為30天至90天，具體取決于患者年齡、病情嚴(yán)重程度及手術(shù)方式。年齡較小、病情較輕、采用胸腔鏡手術(shù)的患者，一般需要休息30天左右；而年齡較大、病情嚴(yán)重、采用傳統(tǒng)心臟外科手術(shù)的患者，則可能需要90天的恢復(fù)期。每位患者的恢復(fù)情況各異，應(yīng)遵從醫(yī)生指導(dǎo)，保持積極心態(tài)，合理飲食，減輕壓力，以促進(jìn)健康恢復(fù)。
先天性心臟病通常不引起心臟疼痛，其癥狀多樣，取決于心臟結(jié)構(gòu)異常的類型和嚴(yán)重程度。多數(shù)患者在兒童時期可能出現(xiàn)癥狀，但有些輕微病例可能直到成年才顯現(xiàn)。特定類型的心臟病可能導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，引發(fā)胸悶、氣短、心悸、乏力等不適。嚴(yán)重的先天性心臟病可能損害心功能，危及生命。如出現(xiàn)心臟癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，通過專業(yè)診斷和治療，以確保及時有效管理心臟健康。
心力衰竭的成因復(fù)雜多樣，既可由心臟病如冠心病、先天性心臟病、瓣膜病、擴(kuò)張型心肌病及心律失常或心肌炎等引起，也可因炎癥、肺動脈高壓、心臟外傷、心臟腫瘤等非心臟病因素導(dǎo)致。因此，心力衰竭并非僅限于心臟病引發(fā)，患者在出現(xiàn)任何不適時，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查以明確病因。
他達(dá)拉非的使用與心臟病風(fēng)險相關(guān)性取決于個人健康狀況：對于心臟功能正常的個體，適量使用通常不會引發(fā)心臟??；但對肝臟疾病患者，它可能加重心臟病或肝臟負(fù)擔(dān)。此外，該藥物通過擴(kuò)張血管增強(qiáng)勃起功能，這在心肌缺血患者中可能導(dǎo)致心臟肌肉缺氧，進(jìn)而引發(fā)心臟病。因此，他達(dá)拉非作為一種治療勃起功能障礙的磷酸二酯酶5型抑制劑，其藥效反應(yīng)差異顯著，任何不適都應(yīng)立即就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
