子宮內(nèi)膜異位癥患者適合哪些運(yùn)動(dòng)

從臨床上諸多子宮內(nèi)膜異位癥患者的身體狀況表現(xiàn)上看，大多患者會(huì)出現(xiàn)身體虛弱，不同程度的痛經(jīng)等等，有關(guān)專家建議患者朋友可在治療的過程中，多做些體能運(yùn)動(dòng)，在提高自身免疫力的同時(shí)，也能促進(jìn)病情的治療，對身體的健康是非常有益的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使人體排出大量的汗液，這些汗液中含有大量的毒素成分，對預(yù)防疾病起到了積極的作用，尤其是經(jīng)常參加健身的女性，自身免疫力較強(qiáng)，臨床上大多子宮內(nèi)膜異位癥患者并沒有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，女性多運(yùn)動(dòng)體內(nèi)白細(xì)胞特別是吞噬細(xì)胞活躍，能吞噬處理流竄的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。

此外，運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)雄性激素的濃度，雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)超過2小時(shí)的女性，得子宮內(nèi)膜異位的幾率比沒有運(yùn)動(dòng)者少了一倍。其中以練習(xí)跑步和彈跳效果最佳，因?yàn)檫@兩種運(yùn)動(dòng)對肌肉和關(guān)節(jié)的牽拉和刺激作用最強(qiáng)，后者又能提高雄性激素的濃度。

運(yùn)動(dòng)：可以緩解疼痛減少雌激素含量的，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng)，例如走路，因?yàn)檫^度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)拉扯愈合以及瘢痕組織。

指壓療法：女性朋友可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨之上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處就是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。

所以說，合理運(yùn)動(dòng)有利于子宮內(nèi)膜異位癥病情治療，因此，患者朋友在生活中科多多堅(jiān)持鍛煉身體，最好是制定一個(gè)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方針，這樣才能避免運(yùn)動(dòng)過量而加重病情，但是，經(jīng)期最好是注意勞逸結(jié)合，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處在生理期的女性，體質(zhì)較弱，一旦過激運(yùn)動(dòng)，必定會(huì)增加病情治療的難度。