膝關(guān)節(jié)是我們身體中十分重要的部位，在日常的生活中要做好對膝蓋感覺的護理，并且對膝蓋關(guān)節(jié)造成損傷。一旦膝蓋關(guān)節(jié)出現(xiàn)了不舒服的現(xiàn)象，就要及時的找出原因，在進行有效的護理。膝蓋關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的疾病，會給患者的身體健康造成極大的影響，也會給患者的生活帶來很多的不方便。
蹲久了膝蓋疼不敢伸直
關(guān)節(jié)組織壓逼太久，缺血時間長就會引起疼痛，血液循環(huán)后會恢復(fù)正常，如果有時會痛，有可能是關(guān)節(jié)運動過度或者是關(guān)節(jié)炎，注意休息和關(guān)節(jié)保暖。
關(guān)節(jié)炎日常護理
注意保暖、難免受寒、受潮:
中醫(yī)認為，風(fēng)寒濕是本病的重要發(fā)病誘因，大多數(shù)患者受天氣變化等刺激而關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，往往使平時處于穩(wěn)定期的患者前功盡棄。勿用冷水洗物及洗澡次數(shù)應(yīng)減少。
避免感冒，預(yù)防細菌感染:
因為這些因素會引發(fā)病情加重，一旦感冒或感染，應(yīng)積極針對治療。
飲食調(diào)養(yǎng):
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人長期慢性消耗，常有底熱肌肉萎縮、貧血等癥狀，以及蛋白質(zhì)維生素不足，全身骨質(zhì)疏松等。故應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高維生素食物及鈣劑的攝入。而茶、咖啡、柑橘水果及羊肉，狗肉等溫?zé)崾称?、油炸食品，可能會加重病情，?yīng)禁用。同時應(yīng)多吃含鈣、含鋅多的食物，如葡萄干、芝麻、松子、核桃、豬肝、排骨等食物。
患者病變關(guān)節(jié)盡可能處于正常功能狀態(tài):
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動受限，個別關(guān)節(jié)可能完全不能活動，因而影響工作和日常生活，甚至部分晚期病人生活不能自理。所以為了防止這種不良后果產(chǎn)生，應(yīng)該遵循醫(yī)生囑咐，使病變關(guān)節(jié)盡可能處于正常功能狀態(tài)。
注意勞逸結(jié)合，有充分的休息和睡眠時間:
在急性病期應(yīng)絕對臥床休息，慢性期穩(wěn)定期切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉。功能鍛煉有:體操、關(guān)節(jié)操、太級拳等。
