脫發(fā)有生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)之分。導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，主要有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、各種疾病、精神刺激、使用某些藥物、營養(yǎng)不良、吸煙和飲酒等。然而，我們只要在日常生活中采取一些簡便的措施，注意一些禁忌，便可以在很大程度上避免或抑制脫發(fā)。
脫發(fā)對人不僅產(chǎn)生了生理危害，也給人們造成心理危害，也會影響人的心理健康，為了不免脫發(fā)這種現(xiàn)狀，脫發(fā)可以用千草堂黃精養(yǎng)元貼，黃精養(yǎng)元貼源自于老中醫(yī)驗方，內(nèi)含多種中藥材成分，具有大補元氣、補中益氣的作用，對治療脫發(fā)十分有效，效果顯著。下面，筆者就向大家介紹10種可預(yù)防脫發(fā)的辦法.
1、勿使用尼龍質(zhì)料的梳子和頭刷
使用尼龍質(zhì)料的梳子和頭刷梳頭易產(chǎn)生靜電。而靜電可對頭發(fā)和頭皮造成不良的刺激，從而引起脫發(fā)。因此，最理想的木梳及頭刷應(yīng)是黃楊木梳和豬鬃頭刷。人們?nèi)糸L期使用這兩種材質(zhì)的木梳和頭刷梳頭，既能去除頭屑、使頭發(fā)變得有光澤，又能起到按摩頭皮、促進頭部血液循環(huán)的作用。
2、控制洗發(fā)的頻率
研究證實，洗發(fā)的頻率不宜過高或過低，兩次洗發(fā)間隔的時間最好為2～5天。洗發(fā)的頻率過高會損傷發(fā)質(zhì)，造成頭發(fā)開叉斷裂，而洗發(fā)的頻率過低會使頭部蓄積過多的塵埃、污垢和油脂，從而導(dǎo)致頭皮表面滋生微生物和真菌。另外，人們在洗發(fā)時應(yīng)在揉搓頭發(fā)的同時對頭皮進行按摩，這樣做既能充分清潔頭皮，又能促進頭皮的血液循環(huán)，從而起到有效預(yù)防脫發(fā)的作用。
3、不要使用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑
長期使用脫脂性強或堿性的洗發(fā)劑會使發(fā)質(zhì)變得干枯，甚至可導(dǎo)致頭皮壞死。因此，人們應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑洗頭，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特點選用相應(yīng)的洗發(fā)劑。此外，人們應(yīng)定期更換洗發(fā)劑的種類，不要長期使用一種洗發(fā)劑。否則，這種洗發(fā)劑中所含的化學(xué)成分就會隨著時間的推移大量積累在頭發(fā)或頭皮上無法排出，對頭皮和頭發(fā)造成損害。
4、不可亂用補藥
中醫(yī)認(rèn)為，‘腎為先天之本，其華在發(fā)。因此，很多男性一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，便認(rèn)為是腎虛引起的，于是拼命地買一些補腎藥物服用。其實，引起脫發(fā)的原因有很多，腎虛只是其中之一。即便是腎虛，也有腎陰虛和腎陽虛等多種情況。所以，脫發(fā)患者需要請中醫(yī)師進行辨證后方能用藥治療。此外，脫發(fā)有暫時性和永久性之分，暫時性脫發(fā)患者若亂吃補腎藥很容易引起一些不良反應(yīng)，甚至加重脫發(fā)的癥狀。因此，人們一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)，應(yīng)及時請醫(yī)生做出明確的診斷，然后再對癥用藥治療。
5、戒煙限酒
煙草中的有毒成分會使頭皮中的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭部的血液循環(huán)，使頭皮和頭發(fā)的給養(yǎng)受到阻礙，進而影響頭皮與頭發(fā)細(xì)胞組織的正常生長和代謝，導(dǎo)致脫發(fā)。白酒的酒精濃度較高，人們?nèi)艚?jīng)常大量地飲用白酒會使體內(nèi)的濕熱之氣上蒸于頭部，從而引起脫發(fā)。因此，人們要少飲白酒。即使是酒精濃度相對較低的啤酒和葡萄酒也應(yīng)限量飲用。
6、少食辛辣油膩的食物
辣椒、肉類等刺激性強或比較油膩的食物會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而極易引起脂溢性皮炎和毛囊炎。而含有大量添加劑、色素、防腐劑的食物則會直接導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
7、避免長期精神壓抑
長期精神壓抑很容易使人產(chǎn)生焦慮、不安等負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致脫發(fā)。而且精神壓抑的時間越久、程度越嚴(yán)重，脫發(fā)的速度就越快。因此，人們?nèi)裟茉诠ぷ髅β?、精?a target="_blank">緊張時進行適當(dāng)?shù)倪\動，或進行幾次深呼吸，就可以消除蓄積的精神疲勞，改善精神壓抑的狀況。長期如此，不僅可以預(yù)防脫發(fā)，還會使頭發(fā)變得烏黑光亮、充滿生命力。
8、避免頻繁吹發(fā)或燙發(fā)
電吹風(fēng)吹出熱風(fēng)的瞬間溫度可達(dá)到100攝氏度。這樣的高溫會破壞頭發(fā)與頭皮的細(xì)胞組織，損傷頭發(fā)和頭皮。因此，人們要避免經(jīng)常使用電吹風(fēng)。同時，人們還要適當(dāng)?shù)乜刂茽C發(fā)的頻率。這是因為燙發(fā)液中的堿性成分和氧化物質(zhì)會破壞頭發(fā)表層的鱗片，使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護狀態(tài)，從而造成頭發(fā)內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分大量流失，導(dǎo)致頭發(fā)變黃、變脆，失去光澤與彈性。
9、防治便秘
膳食纖維的攝入量不足會影響胃腸的蠕動，從而引發(fā)便秘。
人們一旦發(fā)生便秘，糞便中的毒素就會被血液吸收，從而造成“血液污染”，影響血液對頭發(fā)的營養(yǎng)供給，導(dǎo)致脫發(fā)。因此，人們在平時應(yīng)多吃谷物、水果等富含膳食纖維的食物，以預(yù)防便秘的發(fā)生。
10、保持頭部的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，長時間戴帽子或頭盔會使頭發(fā)無法透氣，容易“悶壞”頭發(fā)而引起脫發(fā)。尤其是發(fā)際等受帽子或頭盔壓迫較重的部位，其毛孔周圍的肌肉容易松弛而引起脫發(fā)。因此，長時間戴帽子或頭盔的人(如軍人、警察、車間工人、建筑工人等)應(yīng)做好頭發(fā)的通風(fēng)工作，如在帽子上墊上空心帽襯或增加帽子的透氣小孔等。
血鉀低的這個情況，可在日常飲食上進行調(diào)整，多吃一些含鉀豐富的食物，比如香蕉，橙，蘑菇，海帶，紫菜以及一些瘦肉，避免吃太甜個刺激性食物，以及在日常也需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，對預(yù)防血甲鉀低的癥狀有一定的預(yù)防作用。
小孩癲瘋病即癲癇，是一種由腦部神經(jīng)元異常放電引起的慢性疾病。為預(yù)防小孩癲癇的發(fā)生，家長可以采取以下措施：避免誘發(fā)因素，如電視、游戲等的光線、聲音刺激；保持孩子心情愉悅，避免強迫改變生活習(xí)慣或?qū)W習(xí)方法；避免長時間光照，注意遮陽；定期帶孩子進行體格檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能及腦電圖檢查；保證孩子充足的睡眠時間和質(zhì)量，避免過度疲勞和作息不規(guī)律。如果孩子需要服用藥物，家長應(yīng)遵醫(yī)囑定期更換藥物或調(diào)整劑量。通過這些預(yù)防措施，可以有效降低小孩癲癇發(fā)作的風(fēng)險。
運動損傷有很多，比較常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷和骨折。這主要是因為，運動前不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練。如果發(fā)生運動損傷需要局部冷敷，減輕腫脹疼痛，24小時后熱敷，理療，按摩，服用活血化瘀消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。出現(xiàn)運動損傷之后，要保持損傷位置充分放松、休息，不能再繼續(xù)活動以及肌肉出現(xiàn)牽拉，否則會導(dǎo)致?lián)p傷進一步加重，不利于恢復(fù)。傷處要注意保暖，防止受涼，這樣過上一段時間就可恢復(fù)。
要想預(yù)防惡性淋巴瘤的發(fā)生，首先要在日常生活和工作中避免長期接觸到一些化學(xué)試劑。比如苯氧、乙酸、氯仿、苯等試劑都與惡性淋巴瘤發(fā)病風(fēng)險的增高有關(guān)。還應(yīng)該避免經(jīng)常性地染發(fā)，因為一些永久性的染發(fā)制劑能夠增加患有淋巴瘤的風(fēng)險。要想預(yù)防惡性淋巴瘤的發(fā)生和發(fā)展，還應(yīng)該注意在生活中一定要戒煙。因為有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可以增加惡性淋巴瘤的發(fā)病風(fēng)險。保持正常的免疫功能，對于預(yù)防淋巴瘤的發(fā)生也非常的重要。在一些研究中也證實了當(dāng)免疫功能受到抑制的時候，能夠增加惡性淋巴瘤的發(fā)病風(fēng)險。
小孩高熱驚厥的處理和預(yù)防需要注意以下幾點。當(dāng)小孩出現(xiàn)高熱并伴隨驚厥時，可以通過物理降溫的方法，如用溫毛巾擦拭身體進行降溫，同時適當(dāng)補充水分。若病情嚴(yán)重，需及時就醫(yī)并服用退燒藥以避免持續(xù)高熱引發(fā)驚厥。預(yù)防方面，家長應(yīng)注意小孩的保暖措施，保持室內(nèi)空氣流通，避免小孩去人多密集的地方以減少交叉感染的風(fēng)險。家長還應(yīng)讓小孩避免接觸患有呼吸道疾病的人群，并佩戴口罩以預(yù)防感染。合理的護理和預(yù)防措施有助于降低小孩高熱驚厥的發(fā)生幾率。針對這一情況，家長應(yīng)提高警惕，及時觀察孩子的身體狀況，必要時尋求醫(yī)療幫助。
要預(yù)防小兒急性腎功能衰竭，出現(xiàn)血壓升高，首當(dāng)其沖的就是需要控制患者的水分。因為過多水分的攝入以后，患者的腎臟是不能夠排出體外的，這樣就會造成水分在體內(nèi)蓄積，引起血管內(nèi)的容量負(fù)荷過重，導(dǎo)致血壓升高。另外，還要減少鹽的攝入量，鹽攝入過多以后，患者會出現(xiàn)水鈉潴留導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。除此以外要預(yù)防血壓升高，患者要注意臥床休息，心情不能夠急躁，要心平氣和，要保證有充足的睡眠。藥物治療方面，如果出現(xiàn)水腫，要及時的使用利尿劑，將多余的水分排出體外，只有這樣才能夠避免血壓進一步的升高。
預(yù)防小孩假性近視的方法主要圍繞培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣進行。日常生活中，家長應(yīng)注意控制小孩使用電子產(chǎn)品的時間，避免長時間近距離用眼，適當(dāng)放松眼部。同時，多進行戶外活動，緩解眼部疲勞，多看綠色植物。飲食方面，家長應(yīng)避免小孩攝入過多甜食，以免造成血糖升高，影響眼部健康。避免在光線不良的環(huán)境下學(xué)習(xí)和工作，長時間、近距離用眼也是預(yù)防假性近視的關(guān)鍵。對于已經(jīng)發(fā)生假性近視的小孩，家長應(yīng)及時帶其前往醫(yī)院就診，通過散瞳驗光明確情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物進行視疲勞緩解，使假性近視得以恢復(fù)。預(yù)防假性近視的核心在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長應(yīng)高度重視并積極配合。
要想預(yù)防手術(shù)過后恢復(fù)的情況，一定要注意觀察一下刀口的情況，或者是要補充人體吸收的微量元素，尤其是多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外也可以使用阿膠補血口服液，達(dá)到補氣血的效果，才可以得到良好的效果。
要預(yù)防小兒急性喉炎，除了在天氣變化時衣服及時的增減外，還要改正由偏食引起的營養(yǎng)不良。另外，缺鈣的兒童是比較容易得這個病的，特別是那些比較胖、生長特別快、相對缺鈣的小兒，他們更易發(fā)生急性喉炎或者反復(fù)發(fā)病，因此及時補鈣也可以減少發(fā)病機會。
內(nèi)在因素，如神經(jīng)精神因素、內(nèi)分泌因素、身體免疫狀態(tài)和遺傳因素，與口腔疾病的發(fā)生有關(guān)。 巨頜癥的預(yù)防是減少外部刺激因素，提高身體的抗病能力。與上頜竇癌一樣，巨頜癥的早期診斷難度較大，往往與牙槽膿腫、下頜骨髓炎和神經(jīng)炎混淆。我們必須高度警惕，盡快進行必要的輔助檢查，如攝影。 如有必要，可以拔出一顆病原體牙齒，從牙槽窩刮出一個組織進行病理檢查。手術(shù)治療是本病的首選。放療或化學(xué)藥物輔助治療有助于提高治療愈率，但后兩者不能作為主要治療措施，以免延誤治療時間，更不用說使用一些民間處方進行外敷和內(nèi)敷，刺激腫瘤生長，延誤治療，甚至失去治療機會。
