甲減作為一種高發(fā)病已經嚴重的威脅到了我們的身心健康，所以我們要提到對甲減的重視，做好甲減的預防。下面一起來了解下有效預防甲減的方法：
1、少吃辛辣、腥膻之味
甲狀腺炎早期癥狀比較隱匿，過食辛辣、腥膻的食物會使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會出現(xiàn)或輕或重的甲亢癥狀。有的人這些癥狀因會自己減輕或消失而被忽視，事實上，這些情況出現(xiàn)一次甲減就重一些，最后大爆發(fā)，到時悔之已晚。
2、不熬夜并保持心態(tài)平和
做到這兩點可以提高抗病能力，減少誘發(fā)因素。
3、避寒涼
為了護衛(wèi)人體陽氣應當避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時，很多人為了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節(jié)制地吃冷食;將空調溫度調得很低，甚或到空調出風口納涼，這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。
4、運動要適度
很多人為強身或減肥而積極參加各種運動，但是沒有考慮自身的承受能力，結果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，最后導致甲減。
專家建議患者和家屬，病發(fā)原因還是要去醫(yī)院進行科學規(guī)范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。
