二胎得了產(chǎn)后焦慮該怎么辦 教你6個(gè)方法緩解焦慮

第一、造成母嬰連接障礙，母嬰連接指的是母親和嬰兒間的情緒紐帶，它取決于一些因素，包括母嬰間的軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應(yīng)性。這種情感障礙往往會(huì)對(duì)孩子造成不良影響，母嬰連接不良的時(shí)候，母親可能拒絕照看嬰兒，讓嬰兒發(fā)生損傷，并且妨礙嬰兒的正常發(fā)育。有報(bào)道兒童多動(dòng)癥與嬰兒時(shí)期的母嬰連接不良有一定的關(guān)系。第二、影響孩子的健康，抑郁母親對(duì)孩子的發(fā)育有不利影響，包括閱讀能力以及運(yùn)動(dòng)技巧方面，母親抑郁還會(huì)影響孩子的健康。有母親抑郁的時(shí)候抽煙，常常忽視對(duì)孩子健康方面的照顧。第三、女兒常常早熟，母親有抑郁癥，女兒會(huì)比別的女孩兒提前進(jìn)入青春期，如果有繼父或者另一個(gè)男人進(jìn)入母女的生活，女兒提前進(jìn)入青春期的可能性就更加肯定，這是女孩兒早熟現(xiàn)象與營(yíng)養(yǎng)因素之外的另外一個(gè)原因。

生完孩子后情緒大變，可能就是產(chǎn)后抑郁癥，因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥指的就是生完孩子之后，情緒出現(xiàn)一些異常變化的疾病。對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥這種疾病，一般都是建議早發(fā)現(xiàn)早治療的，因?yàn)檫@種疾病在嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)傷害自己的生命或者是他人的行為，因此一定要盡早的進(jìn)行治療。目前對(duì)于這種疾病，可以通過一些抗抑郁類的藥物來(lái)進(jìn)行治療，也可以通過心理治療的方式來(lái)進(jìn)行干預(yù)。

生完寶寶后性格大變，可能是產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥可以表現(xiàn)為情緒低落、不愿意動(dòng)、不愿意接觸人，人變得少言少語(yǔ)、孤僻，個(gè)人生活也不太愿意料理、心煩、容易發(fā)脾氣，飲食、睡眠不好，記性差、腦子也反應(yīng)變遲鈍了、對(duì)事物不感興趣，經(jīng)常自責(zé)、自罪，甚至感覺活著沒有意思，可能會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的自傷、自殺的行為等表現(xiàn)。但性格大變，不僅僅是在抑郁癥會(huì)表現(xiàn)，其他精神類疾病也可能出現(xiàn)性格大變，例如躁狂癥、精神分裂癥等疾病都可能出現(xiàn)，所以出現(xiàn)性格大變，一定要到精神、心理科確診。

生完孩子后，體內(nèi)雌激素水平迅速下降，這可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。在這種情況下，我們必須避免各種刺激，尤其是丈夫。必須注意妻子情緒的變化，多安撫，處理好婆婆和媳婦的關(guān)系。此外，讓自己盡快融入社會(huì)，盡快去工作，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，逐漸緩解抑郁，然后會(huì)變得更好。還有就是該病早期主要表現(xiàn)為性格改變，如不理采親人、不講衛(wèi)生、對(duì)鏡子獨(dú)笑等。病情進(jìn)一步發(fā)展，即表現(xiàn)為思維紊亂，病人的思考過程缺乏邏輯性和連貫性，言語(yǔ)零亂、詞不達(dá)意。建議去醫(yī)院檢查。

生完孩子后，體內(nèi)雌激素水平迅速上升，可能會(huì)引來(lái)產(chǎn)后抑郁，這種情況下必須防止各種刺激，特別是老公，必須留意妻子情緒的變動(dòng)，多安撫，解決好婆媳關(guān)系等。另外讓自己盡早踏入社會(huì)，盡早去培訓(xùn)，這樣可以岔開注意力，讓自己的抑郁情緒慢慢減低，就會(huì)轉(zhuǎn)好的。需求注意少食心冷，要忌口，不能吃一些對(duì)胎兒不利的食物。

由于每個(gè)人的生活習(xí)慣以及身體情況不同，自言自語(yǔ)的現(xiàn)象有可能是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)，一般如果女性有產(chǎn)后抑郁的話，主要表現(xiàn)為持續(xù)性的心情不好，而且難以自拔，會(huì)出現(xiàn)厭食癥，無(wú)論是之前多么喜歡吃的東西都沒有任何的興趣，一些女性還會(huì)伴隨有身體疲勞，對(duì)生活缺乏信心的表現(xiàn)，如果符合這些癥狀的話，一定要及早的進(jìn)行調(diào)理，建議產(chǎn)后的女性要多跟家人進(jìn)行溝通，多看一些比較開心的電視。

現(xiàn)階段醫(yī)學(xué)上關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的病因還沒有完全研究清楚，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病可能與基因遺傳、產(chǎn)后激素水平改變者的精神壓力增加等因素有關(guān)。產(chǎn)后抑郁癥的主要臨床表現(xiàn)包括情緒淡漠、孤獨(dú)感加重、自我罪惡感、和親人關(guān)系不協(xié)調(diào)、心情壓抑、傷心絕望等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)自殺行為，也存在睡眠障礙、食欲不振等軀體癥狀。產(chǎn)后抑郁癥都有明顯的社會(huì)心理因素，如婆媳關(guān)系不和:在產(chǎn)婦往往在產(chǎn)后會(huì)與婆婆公公生活在一起，在教育孩子和飲食習(xí)慣等方面都會(huì)存在差異，容易引起產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

現(xiàn)在很多婦女生完孩子以后出現(xiàn)抑郁癥的情況，臨床表現(xiàn)，各有不同，如果是重度的產(chǎn)后抑郁癥，由于生完孩子以后家里所有的人的注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上，他認(rèn)為自己被忽視了一樣，有的不吃東西，有的表情淡漠，有的甚至想到自殺，出現(xiàn)這種問題全家人一定要關(guān)心，積極的開導(dǎo)，共同解開她心中的這塊心病。

物理療法相對(duì)于藥物相比，具有無(wú)副作用、依賴性療效顯著的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的興奮性，從而起到緩解個(gè)體抑郁情緒的效果。通過促進(jìn)分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。另外通過對(duì)患者腦電波的改善和各項(xiàng)生理指標(biāo)的改善，起到對(duì)抑郁患者的各項(xiàng)軀體癥狀的改善作用。

治療產(chǎn)后抑郁癥以心理疏導(dǎo)為主，中重度的要配合藥物治療。如果便秘癥狀嚴(yán)重，也可以服用藥物或者是使用開塞露，要禁食吃辛辣和過于油膩的食物，平時(shí)多喝水補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另外，產(chǎn)后血糖高的患者還可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜其間可以有很豐富的維生素，另外胡蘿卜素也有較好的降血糖效果，進(jìn)食胡蘿卜可以生食或者榨汁飲用。

治療產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)可以決定是正規(guī)醫(yī)院，或者是醫(yī)院等都是三甲醫(yī)院，治療抑郁癥效果都非常好，如果是比較嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)決定住院治療就可以的，如果只是輕度的，可以先復(fù)查治療，通過醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)在家服食藥物，以及不定期的理解心理開導(dǎo)治療就可以。

沮喪是抑郁癥的表現(xiàn)，建議在這種情況下要多和丈夫交流，通過交流讓對(duì)方了解自己的真實(shí)感受并宣泄自己的委屈。有時(shí)候你可以讓你的家人幫你照顧孩子，這樣你可以暫時(shí)擺脫他，并調(diào)整自身的心理狀態(tài)。第一次做爸爸媽媽，經(jīng)驗(yàn)不足，有時(shí)困惑或感覺不安，都是正常的。

沒有關(guān)系，產(chǎn)后抑郁癥是一種心理疾病，屬于產(chǎn)后常見疾病之一，盡早發(fā)現(xiàn)，積極治療，積極調(diào)整，愈后狀況非常的好，對(duì)于癥狀緩解以及社會(huì)功能，職業(yè)功能恢復(fù)效果也是非常不錯(cuò)的，患者和家屬一定要樹立正確的心態(tài)，不要過度的緊張，害怕，正確面對(duì)這一疾病，堅(jiān)持治療有利于情況的改善，產(chǎn)后抑郁癥，如果病情比較嚴(yán)重的話，需要到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行會(huì)診。

有很多女性在生完孩子以后，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，這是一種精神疾病，在其他人看來(lái)患者會(huì)出現(xiàn)很多異常的情況。產(chǎn)后抑郁癥患者主要會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒非常低落、非常的愁苦和悲慘，同時(shí)對(duì)身邊其他事物都沒有任何興趣，感情變得非常淡漠，不愿意和他人進(jìn)行正常交流?；颊叩钠鈺?huì)變得非常暴躁，看到自己的孩子就會(huì)情緒失控，大部分情況都會(huì)把伴侶當(dāng)做發(fā)泄的對(duì)象。并且這一類患者睡眠很差，也沒有食欲。

據(jù)您所述，一般考慮一般是可以的，產(chǎn)后抑郁癥最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為情緒低落，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣，也會(huì)伴有頭痛、失眠的行為表現(xiàn)。同時(shí)依照患者自訴的狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)起居，合理膳食。