怎樣緩解產后抑郁 緩解產后抑郁的3個方法

第一、造成母嬰連接障礙，母嬰連接指的是母親和嬰兒間的情緒紐帶，它取決于一些因素，包括母嬰間的軀體接觸、嬰兒的行為和母親的情緒反應性。這種情感障礙往往會對孩子造成不良影響，母嬰連接不良的時候，母親可能拒絕照看嬰兒，讓嬰兒發(fā)生損傷，并且妨礙嬰兒的正常發(fā)育。有報道兒童多動癥與嬰兒時期的母嬰連接不良有一定的關系。第二、影響孩子的健康，抑郁母親對孩子的發(fā)育有不利影響，包括閱讀能力以及運動技巧方面，母親抑郁還會影響孩子的健康。有母親抑郁的時候抽煙，常常忽視對孩子健康方面的照顧。第三、女兒常常早熟，母親有抑郁癥，女兒會比別的女孩兒提前進入青春期，如果有繼父或者另一個男人進入母女的生活，女兒提前進入青春期的可能性就更加肯定，這是女孩兒早熟現(xiàn)象與營養(yǎng)因素之外的另外一個原因。

生完孩子后情緒大變，可能就是產后抑郁癥，因為產后抑郁癥指的就是生完孩子之后，情緒出現(xiàn)一些異常變化的疾病。對于產后抑郁癥這種疾病，一般都是建議早發(fā)現(xiàn)早治療的，因為這種疾病在嚴重的時候可能會導致病人出現(xiàn)傷害自己的生命或者是他人的行為，因此一定要盡早的進行治療。目前對于這種疾病，可以通過一些抗抑郁類的藥物來進行治療，也可以通過心理治療的方式來進行干預。

生完寶寶后性格大變，可能是產后抑郁癥。產后抑郁癥可以表現(xiàn)為情緒低落、不愿意動、不愿意接觸人，人變得少言少語、孤僻，個人生活也不太愿意料理、心煩、容易發(fā)脾氣，飲食、睡眠不好，記性差、腦子也反應變遲鈍了、對事物不感興趣，經(jīng)常自責、自罪，甚至感覺活著沒有意思，可能會出現(xiàn)相應的自傷、自殺的行為等表現(xiàn)。但性格大變，不僅僅是在抑郁癥會表現(xiàn)，其他精神類疾病也可能出現(xiàn)性格大變，例如躁狂癥、精神分裂癥等疾病都可能出現(xiàn)，所以出現(xiàn)性格大變，一定要到精神、心理科確診。

生完孩子后，體內雌激素水平迅速下降，這可能會導致產后抑郁癥。在這種情況下，我們必須避免各種刺激，尤其是丈夫。必須注意妻子情緒的變化，多安撫，處理好婆婆和媳婦的關系。此外，讓自己盡快融入社會，盡快去工作，這樣可以轉移注意力，逐漸緩解抑郁，然后會變得更好。還有就是該病早期主要表現(xiàn)為性格改變，如不理采親人、不講衛(wèi)生、對鏡子獨笑等。病情進一步發(fā)展，即表現(xiàn)為思維紊亂，病人的思考過程缺乏邏輯性和連貫性，言語零亂、詞不達意。建議去醫(yī)院檢查。

生完孩子后，體內雌激素水平迅速上升，可能會引來產后抑郁，這種情況下必須防止各種刺激，特別是老公，必須留意妻子情緒的變動，多安撫，解決好婆媳關系等。另外讓自己盡早踏入社會，盡早去培訓，這樣可以岔開注意力，讓自己的抑郁情緒慢慢減低，就會轉好的。需求注意少食心冷，要忌口，不能吃一些對胎兒不利的食物。

由于每個人的生活習慣以及身體情況不同，自言自語的現(xiàn)象有可能是產后抑郁的表現(xiàn)，一般如果女性有產后抑郁的話，主要表現(xiàn)為持續(xù)性的心情不好，而且難以自拔，會出現(xiàn)厭食癥，無論是之前多么喜歡吃的東西都沒有任何的興趣，一些女性還會伴隨有身體疲勞，對生活缺乏信心的表現(xiàn)，如果符合這些癥狀的話，一定要及早的進行調理，建議產后的女性要多跟家人進行溝通，多看一些比較開心的電視。

現(xiàn)階段醫(yī)學上關于產后抑郁癥的病因還沒有完全研究清楚，產后抑郁癥的發(fā)病可能與基因遺傳、產后激素水平改變者的精神壓力增加等因素有關。產后抑郁癥的主要臨床表現(xiàn)包括情緒淡漠、孤獨感加重、自我罪惡感、和親人關系不協(xié)調、心情壓抑、傷心絕望等，嚴重的甚至出現(xiàn)自殺行為，也存在睡眠障礙、食欲不振等軀體癥狀。產后抑郁癥都有明顯的社會心理因素，如婆媳關系不和:在產婦往往在產后會與婆婆公公生活在一起，在教育孩子和飲食習慣等方面都會存在差異，容易引起產婦出現(xiàn)產后抑郁癥。

現(xiàn)在很多婦女生完孩子以后出現(xiàn)抑郁癥的情況，臨床表現(xiàn)，各有不同，如果是重度的產后抑郁癥，由于生完孩子以后家里所有的人的注意力都轉移到孩子身上，他認為自己被忽視了一樣，有的不吃東西，有的表情淡漠，有的甚至想到自殺，出現(xiàn)這種問題全家人一定要關心，積極的開導，共同解開她心中的這塊心病。

物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經(jīng)細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。通過促進分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。

治療產后抑郁癥以心理疏導為主，中重度的要配合藥物治療。如果便秘癥狀嚴重，也可以服用藥物或者是使用開塞露，要禁食吃辛辣和過于油膩的食物，平時多喝水補充水分，適當?shù)倪\動。另外，產后血糖高的患者還可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜其間可以有很豐富的維生素，另外胡蘿卜素也有較好的降血糖效果，進食胡蘿卜可以生食或者榨汁飲用。

治療產后抑郁癥，這個可以決定是正規(guī)醫(yī)院，或者是醫(yī)院等都是三甲醫(yī)院，治療抑郁癥效果都非常好，如果是比較嚴重的產后抑郁癥，這個決定住院治療就可以的，如果只是輕度的，可以先復查治療，通過醫(yī)生的指導來在家服食藥物，以及不定期的理解心理開導治療就可以。

沮喪是抑郁癥的表現(xiàn)，建議在這種情況下要多和丈夫交流，通過交流讓對方了解自己的真實感受并宣泄自己的委屈。有時候你可以讓你的家人幫你照顧孩子，這樣你可以暫時擺脫他，并調整自身的心理狀態(tài)。第一次做爸爸媽媽，經(jīng)驗不足，有時困惑或感覺不安，都是正常的。

沒有關系，產后抑郁癥是一種心理疾病，屬于產后常見疾病之一，盡早發(fā)現(xiàn)，積極治療，積極調整，愈后狀況非常的好，對于癥狀緩解以及社會功能，職業(yè)功能恢復效果也是非常不錯的，患者和家屬一定要樹立正確的心態(tài)，不要過度的緊張，害怕，正確面對這一疾病，堅持治療有利于情況的改善，產后抑郁癥，如果病情比較嚴重的話，需要到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢機構進行會診。

有很多女性在生完孩子以后，會出現(xiàn)產后抑郁癥，這是一種精神疾病，在其他人看來患者會出現(xiàn)很多異常的情況。產后抑郁癥患者主要會長時間感到情緒非常低落、非常的愁苦和悲慘，同時對身邊其他事物都沒有任何興趣，感情變得非常淡漠，不愿意和他人進行正常交流。患者的脾氣會變得非常暴躁，看到自己的孩子就會情緒失控，大部分情況都會把伴侶當做發(fā)泄的對象。并且這一類患者睡眠很差，也沒有食欲。

據(jù)您所述，一般考慮一般是可以的，產后抑郁癥最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為情緒低落，無精打采、困倦、易流淚和哭泣，也會伴有頭痛、失眠的行為表現(xiàn)。同時依照患者自訴的狀況，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時起居，合理膳食。