近視的出現(xiàn)與用眼習(xí)慣不良、飲食等原因有關(guān)。想要預(yù)防近視，首先要糾正不良的用眼習(xí)慣，比如要控制用眼時間、注意用眼姿勢等等，還要多吃一些有益于眼睛的食物，比如胡蘿卜、豆芽等。積極參加體育鍛煉對眼睛也有益處。
近幾年，近視的人群越來越多，而且近視的年齡也有越來越小的趨勢。除了遺傳原因引起的近視之外，大多數(shù)的近視是由于不良的生活習(xí)慣引起的，因此，如果注意做好預(yù)防工作，大多數(shù)的近視是可以避免的。那預(yù)防近視的方法有哪些？
一、注意營養(yǎng)
想要預(yù)防近視，生活中要注意多攝入一些鈣、磷、維生素，盡量少吃一些甜食，營養(yǎng)缺乏也會引起近視。生活中常見的食材，比如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、葡萄等，對預(yù)防近視都有很大的幫助。
二、注意用眼時間
無論是看書寫字還是看電視、上網(wǎng)，在使用眼睛40-60分鐘之后，就要讓眼睛休息一會兒，可以閉目養(yǎng)神，也可以眺望遠處的景物，幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，讓眼睛得到放松，避免眼睛疲勞。
三、注意用眼姿勢
讀書、寫字時，一定要注意正確的坐姿。有些人喜歡躺著看書或在車上看書，還有人一邊吃東西一邊看書，這些用眼習(xí)慣都要改正。眼睛與書本應(yīng)盡量保持30厘米左右的距離，不能忽近忽遠，看電視時也要注意保持距離，盡量在2米左右。
四、積極鍛煉
不要總是呆在室內(nèi)，在課間休息時可以多做做游戲，眺望遠景，幫助緩解視疲勞。到了周末，可以多到戶外走走，跑步、游泳、爬山、打球都是很好的運動，都可以幫助緩解眼部疲勞。
五、不在強光或暗光下看書寫字
陰天、月光下光線十分微弱，陽光下光線又太強烈，這兩種情況下都不適合看書寫字。特別是在夜間，如果要看書寫字，應(yīng)該將室燈和臺燈同時開起來。
六、減少使用電子產(chǎn)品的時間
電視、電腦都是直接光源，對眼睛有很大的刺激。兒童看電視、玩電腦不應(yīng)多于2小時。另外，手機、平板等電子設(shè)備的使用時間也應(yīng)限制。
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近視眼會遺傳嗎 預(yù)防近視眼的方法都有哪些
近視眼應(yīng)該凹透鏡來矯正，一定要到眼科醫(yī)院選擇合適自己眼睛度數(shù)的近視鏡矯正。眼睛近視是眼科疾病比較常見的現(xiàn)象，通常是指眼球的屈光系統(tǒng)在折射光線以后聚焦在了視網(wǎng)膜的前面，導(dǎo)致看不清楚遠處的物體。有近視眼即使在佩戴眼鏡的過程中，也要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，工作時看電腦的時間超過30分鐘左右時，要讓眼睛休息一會。
近視眼的手術(shù)治療一般分為兩種方式，不同的方式手術(shù)費用是不一樣的。第一種手術(shù)方式是角膜屈光手術(shù)，包括準分子激光手術(shù)或者飛秒激光手術(shù)，這類手術(shù)的價格目前一般在5000-20000元左右，其中準分子激光手術(shù)的價格一般在5000-8000元，飛秒激光的手術(shù)一般在8000-18000元左右。不同地區(qū)或者不同等級的醫(yī)院，收費標準可能會不太一樣，但差別也不會很大。第二種是眼內(nèi)屈光手術(shù)，包括有晶體眼的人工晶體植入術(shù)或者晶狀體置換術(shù)，這種手術(shù)的價格一般在20000-30000元，主要是因為在手術(shù)中植入的人工晶體價格比較貴。
近視眼可能是環(huán)境因素引起的，還可能是由于遺傳因素造成的。由于平時不正確的生活和學(xué)習(xí)姿勢，比如近距離看手機、電腦等，而使視力下降并導(dǎo)致近視眼的癥狀出現(xiàn)。如果父母或者家族中有出現(xiàn)近視的人群，那么子女的患病幾率也會明顯增高。建議去正規(guī)的眼科醫(yī)院做視力檢測，并根據(jù)結(jié)果治療。平時養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
近視眼的患者平時可以多吃一些富含維生素C的食物，比如芹菜、菠菜、胡蘿卜等新鮮的蔬菜，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補充一些葉黃素，葉黃素對視力的提高也能起到幫助的作用。水果方面可以選擇藍莓，藍莓也可以起到輔助緩解眼睛不適的功效。一旦檢查出近視眼，單純的通過食療，并不能達到很好的治療目的，建議及時到正規(guī)的眼科醫(yī)院就診。
近視眼如何擺脫眼鏡，還要根據(jù)患者的情況，如果眼睛輕度近視一般是可以不用佩戴眼鏡的，如果眼睛近視比較嚴重想要擺脫眼鏡，可以通過眼內(nèi)屈光等手術(shù)的方法進行治療。出現(xiàn)近視的癥狀，建議去正規(guī)的醫(yī)院眼科通過視力檢查驗光眼底照相等檢查的項目進行確診，使醫(yī)生更好的了解病人的情況，可以針對性的進行治療。在平時應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，多休息。適當(dāng)?shù)剡M行戶外活動，定期去醫(yī)院做檢查，防止病情進一步加重。
近視嚴重，最好的方法就是采用晶體植入術(shù)來進行治療，所謂的眼內(nèi)晶體就是一種非常柔軟的人工晶體，這是經(jīng)過多年來研究成果，其直徑比頭發(fā)還要薄，手術(shù)后配戴上合適的眼鏡或是隱形眼鏡，矯正屈光，讓自己視力恢復(fù)正常。同樣，摘取也可以隨時植入。這種晶體植入術(shù)的矯正范圍是有的，不會傷害到眼角膜，也不會擔(dān)心會引起遠視或者散光，手術(shù)后會進行縫合，不會留下傷疤，好像是割雙眼皮，短時間內(nèi)恢復(fù)好，皮膚上就會留下沒有看出來的痕跡。
近視眼眼球凹陷，可以進行保守治療，也可以進行手術(shù)治療。近視眼眼球凹陷，這是由于長時間戴眼鏡所造成的，此時不需要過分擔(dān)心，可以戴隱形眼鏡進行矯正。必要時還需要及時去正規(guī)醫(yī)院的眼科進行手術(shù)矯正，從而達到緩解病情的目的。但是若沒有得到及時有效的治療，就有可能會使凹陷的情況進一步加重，甚至也會影響面部美觀。
近視眼和遠視眼的區(qū)別主要表現(xiàn)在：一、當(dāng)眼處于調(diào)節(jié)靜止時，外界的平行光線經(jīng)過眼球的屈光系統(tǒng)后，近視眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之前，而遠逝眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之后。二、近視眼的典型臨床表現(xiàn)就是視遠不清楚。遠視眼的典型臨床表現(xiàn)是視遠不清楚，視近更不清楚。
近視眼可以多吃一些綠色的蔬菜和水果，能夠促進眼部的恢復(fù)，多到戶外眺望。近視眼多數(shù)是長期近距離用眼引起的，也有可能是微量元素缺乏或者是營養(yǎng)成分丟失造成的?？赡軙霈F(xiàn)原視力減退和視疲勞的癥狀，甚至可能會引起眼球改變，可以通過佩戴眼鏡的方法矯正。在治療期間要改掉不良的用眼習(xí)慣，保持充足睡眠，還要注意做好眼部的清潔和衛(wèi)生。
近視是眼科非常常見的一種疾病，近視的配鏡原則就是要求最小的度數(shù)，達到最好的矯正效果，也就是使用最小的近視度數(shù)，能夠讓視力維持在1.0的狀態(tài)就可以，不需要配的度數(shù)過高，換一種說法就是既要讓眼睛看得清楚，還要讓眼睛看得舒服。雖然戴上了度數(shù)很高的眼鏡，可以讓視力恢復(fù)很好，但是這樣很容易導(dǎo)致眼部的不舒服，比如眼部脹痛或者頭暈、頭痛，這樣是不合適的。所以如果眼睛存在近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行驗光檢查，并在專業(yè)的驗光人員指導(dǎo)下進行驗配眼鏡，只有把度數(shù)配得比較準確，這樣才可以維持清晰的視覺質(zhì)量。
