預(yù)防近視眼的發(fā)生，首先要改變平時(shí)的用眼習(xí)慣，比如瞇眼，斜視讀書(shū)和寫(xiě)字，或者躺著讀書(shū)，或者走路讀書(shū)，或在搖晃的條件下或在黃昏時(shí)閱讀。
為了預(yù)防近視，每天堅(jiān)持做眼保健操，控制用眼時(shí)間，參加戶(hù)外體育鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，定期檢查視力這些都是有非常重要的。
越來(lái)越多的青少年甚至兒童發(fā)展成近視，這表明近視的發(fā)生和發(fā)展與近距離工作密切相關(guān)，尤其是缺乏光照的條件下，閱讀距離短，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，字體不清晰或太小這都是導(dǎo)致近視的原因，那么如何預(yù)防近視眼？
1.保證充足的營(yíng)養(yǎng)，兒童近視發(fā)生和發(fā)展的一個(gè)重要原因是飲食不當(dāng)，使孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)給孩子補(bǔ)充的鈣，磷和維生素。建議多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等新鮮蔬菜和水果，防止近視。
2.堅(jiān)持做眼保健操，長(zhǎng)時(shí)間閱讀，容易造成頭部長(zhǎng)時(shí)間傾斜，引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。建議做日常眼保健操，以及自我穴位按摩，霧療等，可以有效緩解眼睛近視的情況。
3.控制用眼時(shí)間，閱讀，學(xué)習(xí)，上網(wǎng)或看電視犯人時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或在黑暗角落閱讀時(shí)，也會(huì)造成眼睛受損，環(huán)境光線(xiàn)昏暗，很容易引起近視。建議盡量不要在光線(xiàn)不適合的環(huán)境中閱讀。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞時(shí)，應(yīng)該閉上眼睛休息或者看遠(yuǎn)處的風(fēng)景來(lái)恢復(fù)睫狀肌并減輕視力。
4.參加戶(hù)外體育鍛煉，孩子應(yīng)該多在戶(hù)外，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以呼吸新鮮空氣，并且可以，做游戲，放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉力量，恢復(fù)眼部肌肉。建議平時(shí)多余孩子和父母一起在戶(hù)外徒步旅行，玩耍和跑步，這也有助于緩解眼睛疲勞
5.定期檢查視力，定期檢查視力可以起到預(yù)防作用，如果有近視，立即驗(yàn)光配戴眼鏡，兒童一旦患有近視必須戴眼鏡，如果長(zhǎng)期不戴眼鏡這樣會(huì)加深近視。建議每六個(gè)月檢查一次視力。
6.改善照明和正確的坐姿，自然光源是最理想的，太強(qiáng)或太弱的光會(huì)對(duì)眼睛有害。大量研究表明，學(xué)生的近視與長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)的光源直接相關(guān)。閱讀和書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)應(yīng)該是正確的，并且眼睛通常是離書(shū)30厘米作為糾正不良習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)，這些不良習(xí)慣包括例如瞇眼，斜視讀書(shū)和寫(xiě)字，或者躺著讀書(shū)，或者走路讀書(shū)，或在搖晃的條件下或在黃昏時(shí)閱讀。
近視眼應(yīng)該凹透鏡來(lái)矯正，一定要到眼科醫(yī)院選擇合適自己眼睛度數(shù)的近視鏡矯正。眼睛近視是眼科疾病比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常是指眼球的屈光系統(tǒng)在折射光線(xiàn)以后聚焦在了視網(wǎng)膜的前面，導(dǎo)致看不清楚遠(yuǎn)處的物體。有近視眼即使在佩戴眼鏡的過(guò)程中，也要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，工作時(shí)看電腦的時(shí)間超過(guò)30分鐘左右時(shí)，要讓眼睛休息一會(huì)。
近視眼的手術(shù)治療一般分為兩種方式，不同的方式手術(shù)費(fèi)用是不一樣的。第一種手術(shù)方式是角膜屈光手術(shù)，包括準(zhǔn)分子激光手術(shù)或者飛秒激光手術(shù)，這類(lèi)手術(shù)的價(jià)格目前一般在5000-20000元左右，其中準(zhǔn)分子激光手術(shù)的價(jià)格一般在5000-8000元，飛秒激光的手術(shù)一般在8000-18000元左右。不同地區(qū)或者不同等級(jí)的醫(yī)院，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)可能會(huì)不太一樣，但差別也不會(huì)很大。第二種是眼內(nèi)屈光手術(shù)，包括有晶體眼的人工晶體植入術(shù)或者晶狀體置換術(shù)，這種手術(shù)的價(jià)格一般在20000-30000元，主要是因?yàn)樵谑中g(shù)中植入的人工晶體價(jià)格比較貴。
近視眼可能是環(huán)境因素引起的，還可能是由于遺傳因素造成的。由于平時(shí)不正確的生活和學(xué)習(xí)姿勢(shì)，比如近距離看手機(jī)、電腦等，而使視力下降并導(dǎo)致近視眼的癥狀出現(xiàn)。如果父母或者家族中有出現(xiàn)近視的人群，那么子女的患病幾率也會(huì)明顯增高。建議去正規(guī)的眼科醫(yī)院做視力檢測(cè)，并根據(jù)結(jié)果治療。平時(shí)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
近視眼的患者平時(shí)可以多吃一些富含維生素C的食物，比如芹菜、菠菜、胡蘿卜等新鮮的蔬菜，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些葉黃素，葉黃素對(duì)視力的提高也能起到幫助的作用。水果方面可以選擇藍(lán)莓，藍(lán)莓也可以起到輔助緩解眼睛不適的功效。一旦檢查出近視眼，單純的通過(guò)食療，并不能達(dá)到很好的治療目的，建議及時(shí)到正規(guī)的眼科醫(yī)院就診。
近視眼如何擺脫眼鏡，還要根據(jù)患者的情況，如果眼睛輕度近視一般是可以不用佩戴眼鏡的，如果眼睛近視比較嚴(yán)重想要擺脫眼鏡，可以通過(guò)眼內(nèi)屈光等手術(shù)的方法進(jìn)行治療。出現(xiàn)近視的癥狀，建議去正規(guī)的醫(yī)院眼科通過(guò)視力檢查驗(yàn)光眼底照相等檢查的項(xiàng)目進(jìn)行確診，使醫(yī)生更好的了解病人的情況，可以針對(duì)性的進(jìn)行治療。在平時(shí)應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，多休息。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，定期去醫(yī)院做檢查，防止病情進(jìn)一步加重。
近視嚴(yán)重，最好的方法就是采用晶體植入術(shù)來(lái)進(jìn)行治療，所謂的眼內(nèi)晶體就是一種非常柔軟的人工晶體，這是經(jīng)過(guò)多年來(lái)研究成果，其直徑比頭發(fā)還要薄，手術(shù)后配戴上合適的眼鏡或是隱形眼鏡，矯正屈光，讓自己視力恢復(fù)正常。同樣，摘取也可以隨時(shí)植入。這種晶體植入術(shù)的矯正范圍是有的，不會(huì)傷害到眼角膜，也不會(huì)擔(dān)心會(huì)引起遠(yuǎn)視或者散光，手術(shù)后會(huì)進(jìn)行縫合，不會(huì)留下傷疤，好像是割雙眼皮，短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)好，皮膚上就會(huì)留下沒(méi)有看出來(lái)的痕跡。
近視眼眼球凹陷，可以進(jìn)行保守治療，也可以進(jìn)行手術(shù)治療。近視眼眼球凹陷，這是由于長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡所造成的，此時(shí)不需要過(guò)分擔(dān)心，可以戴隱形眼鏡進(jìn)行矯正。必要時(shí)還需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院的眼科進(jìn)行手術(shù)矯正，從而達(dá)到緩解病情的目的。但是若沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療，就有可能會(huì)使凹陷的情況進(jìn)一步加重，甚至也會(huì)影響面部美觀。
近視眼和遠(yuǎn)視眼的區(qū)別主要表現(xiàn)在：一、當(dāng)眼處于調(diào)節(jié)靜止時(shí)，外界的平行光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼球的屈光系統(tǒng)后，近視眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之前，而遠(yuǎn)逝眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之后。二、近視眼的典型臨床表現(xiàn)就是視遠(yuǎn)不清楚。遠(yuǎn)視眼的典型臨床表現(xiàn)是視遠(yuǎn)不清楚，視近更不清楚。
近視眼可以多吃一些綠色的蔬菜和水果，能夠促進(jìn)眼部的恢復(fù)，多到戶(hù)外眺望。近視眼多數(shù)是長(zhǎng)期近距離用眼引起的，也有可能是微量元素缺乏或者是營(yíng)養(yǎng)成分丟失造成的。可能會(huì)出現(xiàn)原視力減退和視疲勞的癥狀，甚至可能會(huì)引起眼球改變，可以通過(guò)佩戴眼鏡的方法矯正。在治療期間要改掉不良的用眼習(xí)慣，保持充足睡眠，還要注意做好眼部的清潔和衛(wèi)生。
近視是眼科非常常見(jiàn)的一種疾病，近視的配鏡原則就是要求最小的度數(shù)，達(dá)到最好的矯正效果，也就是使用最小的近視度數(shù)，能夠讓視力維持在1.0的狀態(tài)就可以，不需要配的度數(shù)過(guò)高，換一種說(shuō)法就是既要讓眼睛看得清楚，還要讓眼睛看得舒服。雖然戴上了度數(shù)很高的眼鏡，可以讓視力恢復(fù)很好，但是這樣很容易導(dǎo)致眼部的不舒服，比如眼部脹痛或者頭暈、頭痛，這樣是不合適的。所以如果眼睛存在近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查，并在專(zhuān)業(yè)的驗(yàn)光人員指導(dǎo)下進(jìn)行驗(yàn)配眼鏡，只有把度數(shù)配得比較準(zhǔn)確，這樣才可以維持清晰的視覺(jué)質(zhì)量。
